老年人如何預(yù)防牙齒脫落
老年人如何預(yù)防牙齒脫落
1、飲食護(hù)齒。少吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)酸、過(guò)甜的食物；多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
2、早晚刷牙，鹽水漱口。老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>
3、牙齒越少越需珍惜。不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí)，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí)，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。
4、每半年到1年去醫(yī)院檢查。已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
5、按摩牙齦。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。
6、叩齒運(yùn)舌。從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒“打架”，每天早晚各一次，每次30下；運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。
7、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。
老人掉牙不及時(shí)鑲牙的危害
首先，前后兩牙的牙冠會(huì)向缺牙空間傾斜，造成上口孝底邊寬，給日后的鑲牙帶來(lái)困難；還會(huì)使牙縫增寬，食物容易嵌塞其間，導(dǎo)致齲齒。
第二，與缺牙相對(duì)的牙齒會(huì)向缺牙空隙伸長(zhǎng)，導(dǎo)致該牙根部暴露，影響其牢固程度。
第三，如果牙齒缺失，不能細(xì)細(xì)咀嚼食物，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化吸收。
第四，牙齒缺失后，牙槽的骨質(zhì)逐漸吸收，會(huì)造成肌肉萎縮，口角下垂，讓人顯得更加蒼老。最后，不及時(shí)鑲牙，還會(huì)加重存留牙的負(fù)擔(dān)，及咬合關(guān)系的錯(cuò)亂，從而導(dǎo)致雙側(cè)或單側(cè)顳頜關(guān)節(jié)疼痛和紊亂。
