老人行動(dòng)不是很方便的時(shí)候，需要借助一些工具進(jìn)行行走，這個(gè)時(shí)候的手杖就是很重要的選擇，可以幫助老人行走，還能幫助老人鍛煉一下。大家都知道這個(gè)拐杖就是老年人常見的一種用品，而且人到老了以后走路不穩(wěn)，生活中如果是不注意，肯定會(huì)讓自己出現(xiàn)摔倒的，而且也會(huì)影自己身體健康，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要挑選一些自己的拐杖在生活中，到底如何選擇適合自己的呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

選擇老年人手杖的六大要素

一、老年人手杖的材質(zhì)

一般老年人的手杖大多為藤、木頭、竹或鋁合金制的，高級(jí)手杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有手杖必須又輕又靈活，這樣用起來才不會(huì)感到累。選擇時(shí)還要注意，手杖材料的承重性能也要非常好才可以。

二、老年人手杖的長度

長度合適的手杖，可以讓老年人行走起來更舒服、更安全，也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。

手杖正確長度的測(cè)定：穿平底鞋站在平地上，站直后，兩手自然下垂，取立正姿勢(shì)，胳膊肘應(yīng)有20度彎曲，然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面距離。這個(gè)尺寸，就是您的手杖的理想長度。

參考公式：手杖長度=0.72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。

小貼士：一般老年人用的手杖，拄起時(shí)高度不應(yīng)超過自己的腰部。

老年人手杖長度不合適的后果：手杖太長時(shí)會(huì)增加肘關(guān)節(jié)彎曲程度，增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān);也會(huì)使手腕往外溜，握力降低;還會(huì)使肩膀往上提，造成脊柱側(cè)彎。手杖太短時(shí)肘關(guān)節(jié)要完全伸直，前行時(shí)軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加上下樓梯的困難。

三、老年人手杖的“尖頭”

每個(gè)手杖底部有個(gè)“尖頭”，好的尖頭觸到地面，形成的角度會(huì)讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是哪種材料的手杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。

四、老年人手杖的握柄

老年人手杖的握柄部分不宜太小，否則對(duì)使用者的手關(guān)節(jié)不利;如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟木或乳膠質(zhì)的手杖是最好抓的。

五、單腳還是多腳

一般情況下，如果老年人身體狀況不是太差，選擇單腳的手杖已足夠，但如果老人平衡能力較差，或有中風(fēng)史、關(guān)節(jié)炎或腿部受過傷、支撐力差等情況，最好選擇多腳的，以增強(qiáng)對(duì)身體的支撐力。

六、拐杖桿底墊

拐杖底部一定要有底墊防滑，底端的橡膠和地面的磨擦力很大，能保持拐杖著地時(shí)又輕又穩(wěn)、不會(huì)打滑。老年人要經(jīng)常檢查拐杖的底墊，確保沒有松脫或被磨平。若發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)調(diào)整，能避免意外發(fā)生。

哪些老人需要用拐杖？

老人我們一般用三支腿來表示，拐杖當(dāng)然就成了老人的第三支腿了，盡管有些老人不喜歡拐杖，但有了以下幾種情況之一的，最好還是趕緊拄上。

1、老人在行動(dòng)時(shí)，如果感覺自己身體平衡性不好，需要借助支撐物才能保持身體平衡，就應(yīng)該使用拐杖。

2、視力不佳的老人，也應(yīng)該使用拐杖，幫助避讓行動(dòng)途中的障礙及危險(xiǎn)。

3、經(jīng)過檢查，患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥的老年人，比較容易摔跤，也建議使用拐杖，以防摔倒受傷。

4、患疾病的老人，老年專家認(rèn)為，老年人其實(shí)不必懼怕對(duì)拐杖產(chǎn)生依賴性。就像在患病期間使用拐杖輔助行動(dòng)的人，痊愈后，自然就不必繼續(xù)用了。甚至有的老年人在經(jīng)常使用拐杖后，發(fā)現(xiàn)它還可以提供諸多方便，很可能激發(fā)行動(dòng)欲望，反而有助于多活動(dòng)腿腳，保持身體健康。

5、關(guān)節(jié)不好的老人，對(duì)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松和腰椎壓縮性骨折的老年患者來說，用拐杖可以減少腰椎和關(guān)節(jié)負(fù)重的時(shí)間和力度，保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)免受損傷或減少關(guān)節(jié)的磨損。最佳選擇是腋下拐杖，可減少下肢80%的負(fù)重。但腋拐最好成對(duì)使用，只用一邊時(shí)容易有肌力不均等問題。

6、患腦卒中的老人，多足拐杖有助于增強(qiáng)腦卒中患者的平衡功能、承重功能和穩(wěn)定性，適合有一定站立能力和行走能力，但又需要在移動(dòng)過程中獲得平衡幫助的腦卒中患者。市面上有三腳、四腳拐杖，這些多足拐杖支撐面廣且穩(wěn)定性好，也適用于所有用單足手杖不夠安全的老年人。

老年人在挑選這個(gè)拐杖的方面其實(shí)也是有很大的講究的，大家一定要多注意才可以，生活中就應(yīng)該要選擇適合自己的，而且應(yīng)該不要特別的長或者是特別的短，而且拿起來特別的輕才可以，因?yàn)檫@樣走路才是非常方便的，只有選擇適合自己的，才不會(huì)讓自己出現(xiàn)一些意外的發(fā)生。