腰兩側(cè)疼是怎么回事?四大腰疼的誘因
2017-02-03 22:40:57 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
熱度: ℃
導(dǎo)語(yǔ):當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)工作時(shí)坐的久了起身的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)腰部有一種說(shuō)不出來(lái)的疼痛,這就意味著腰部已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài),需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。那
當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)工作時(shí)坐的久了起身的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)腰部有一種說(shuō)不出來(lái)的疼痛,這就意味著腰部已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài),需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。那么,生活中莫名其妙的感覺(jué)到腰痛,這到底是怎么回事呢?
腰疼的原因之一:
由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼的原因之二:
由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
腰疼的原因之三:
由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼,這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
腰疼的原因之四:
由于精神因素所引起。
慢性腰痛按摩手法
揉:
取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
滾:
兩手握拳,放腰部向四周滾動(dòng)、按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
推:
兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓:
兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時(shí)針,后逆時(shí)針各 36圈。
