男性游泳可以減少前列腺的發(fā)病率
男性游泳可以減少前列腺的發(fā)病率
運動能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。下面就為你介紹男性游泳可以減少前列腺癌的發(fā)病。
男性游泳可以減少前列腺癌的發(fā)病
可這是為什么呢？因為，如果男性可以堅持每天游泳30分鐘，罹患前列腺癌的可能性會大大降低，原因在于劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫從而誘發(fā)前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強(qiáng)度以及事件的控制都不可忽視。
第一、 運動強(qiáng)度的選擇必須根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)。
第二、 不要選擇太劇烈的競技類體育運動，如快跑、自行車等。
第三、要控制好時間，最好保持在30~45分鐘，太短或太長時間都對身體不利。
所以，建議男性朋友可以堅持每天游泳30分鐘，這主要是因為游泳不僅能提高抗病能力，還可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)。另外，游泳對前列腺癌患者的幫助在于可以更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，并對神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進(jìn)一步影響前列腺健康。
有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)免疫功能，從而降低前列腺癌發(fā)病的危險性。
溫馨提示：除了游泳，針對男性的身體情況，推薦慢跑、快走也都是個不錯的選擇，但不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫。
