游泳30分鐘有效保護(hù)前列腺
2016-03-01 09:19:51 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：男性而言，前列腺是人體中比較敏感的器官，在氣溫變化明顯的夏季，很容易“受傷”，所以在日常生活中更要特別在意細(xì)節(jié)上的保護(hù)。
游泳30分鐘有效保護(hù)前列腺
有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)免疫功能，從而降低前列腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。
每天游泳 可防前列腺癌
男性如果每天游泳30分鐘，患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。而從事騎自行車和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大 的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫，誘發(fā)前列腺疾病。因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度，最 好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇，需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等。建議大家 每天進(jìn)行30分鐘游泳。因?yàn)椋斡灸芴岣呖共∧芰Γ龠M(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退。此外，游泳還能幫助前 列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對(duì)神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。
