那么，日常中可以根據(jù)哪些情況，判斷自己是否出現(xiàn)尿不適了呢­中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)專業(yè)委員會(huì)王建業(yè)教授用六個(gè)“不行”形容過(guò)尿事問(wèn)題：“尿尿的問(wèn)題，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不來(lái)更不行。”不妨由此用這六字訣“多少快慢急堵”，進(jìn)行尿路健康自查。

自查一：多了不行，少了也不行

尿液量一般與攝入的水量成正比。專家表示，健康成年人每天的飲水量正常，那么一天的如廁次數(shù)大概為8次：白天4-6次，夜間0-2次，如超過(guò)這個(gè)次數(shù)很多，就算尿得多。

哪些原因會(huì)引起排尿次數(shù)增多­常見(jiàn)的是飲水量增加，或出現(xiàn)糖尿病、尿崩癥等疾病;其次考慮是炎癥刺激，這是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信號(hào)。但是，排尿次數(shù)少并非就是好事。專家表示，如每天飲水量足夠，小便次數(shù)過(guò)少，如每天只排尿1-2次，便可能出現(xiàn)腎炎，需高度警惕。

自查二：快了不行，慢了也不行

怎樣才算尿得快­尿得快，是指連續(xù)上洗手間的次數(shù)多，且間隔時(shí)間過(guò)短。如排尿后不到30分鐘便有尿意，一天如廁的次數(shù)遠(yuǎn)多于8次，很有可能是出現(xiàn)尿路問(wèn)題了。

相反，什么是尿緩慢­尿緩慢是一個(gè)比較抽象的概念，一般體現(xiàn)在小便費(fèi)勁，或者排尿時(shí)間較長(zhǎng)。專家認(rèn)為，前列腺疾病，尤其是前列腺增生，由于前列腺受到阻塞，出現(xiàn)尿緩慢癥狀的比較多。

自查三：憋不住不行，出不來(lái)更不行

“憋不住”通常體現(xiàn)在尿急上，或者排尿有急迫感，一旦有尿意，即需要急忙排尿;或是剛排尿后又有尿意，如不及時(shí)排尿則會(huì)尿濕內(nèi)褲，主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎癥或異物刺激所致，常伴有尿痛，這就是尿失禁。

堵，是指尿液出不來(lái)，或難以排出尿液。尿液在膀胱內(nèi)停留的時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引發(fā)尿路感染。尿液還會(huì)使膀胱內(nèi)壓增加，使細(xì)菌易于沿輸尿管上行引起腎盂腎炎，或?qū)е侣郧傲邢傺椎陌l(fā)生。

專家支招巧解六“不行”

專家表示，要避免遭到尿事“六不行”的正面襲擊，日常生活中需謹(jǐn)記六大招：

一多喝水：一般每日飲水量以2000-3000毫升為宜，冬天天氣干燥，尤需注意水分?jǐn)z入。

二不憋尿：在保持合理飲水量同時(shí)，1～2小時(shí)就排尿一次，切不可因?yàn)槔涠镏?/p>

三不久坐：1小時(shí)左右就要站起來(lái)活動(dòng)一下，如去倒杯水、拍一拍雙腿等。

四多運(yùn)動(dòng)：每周堅(jiān)持2-5次運(yùn)動(dòng)，打球、跑步都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。如因畏懼寒冷而不宜外出活動(dòng)時(shí)，可考慮室內(nèi)小運(yùn)動(dòng)，做做原地踏步或踮踮腳尖都是大有益處的。

五節(jié)辛辣：飲食上最好以清淡為主，多吃新鮮蔬果，盡量少吃火鍋等辛辣刺激食物。

六遠(yuǎn)煙酒：吸煙多或嗜酒會(huì)對(duì)身體造成傷害，使得人體免疫力下降，細(xì)菌更容易入侵。

不過(guò)如果已經(jīng)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀了，便要及時(shí)去醫(yī)院就診。如確診患上尿路感染或慢性前列腺炎，在治療上，可以選用清熱解毒、利濕通淋類中成藥如三金片。三金片能快速消除尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿費(fèi)勁等尿不適癥狀，標(biāo)本同治，對(duì)尿路感染以及慢性前列腺炎都有良好的效果。在治療時(shí)要注意足量足療程用藥，一些患者見(jiàn)癥狀減輕或消失便自行停藥，實(shí)際上此時(shí)細(xì)菌并未被徹底消滅，隨意停藥可能會(huì)引起病情復(fù)發(fā)或遷延不愈。以三金片為例，癥狀消失后需繼續(xù)用藥1-2周，以鞏固療效，減少?gòu)?fù)發(fā)。