女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)出血過多的情況，很多女性朋友在這個時候就覺得非常的害怕，因?yàn)槌鲅嗔丝隙〞钭约旱纳眢w虛弱，身體虛弱的話抵抗力和免疫力就下降，這容易帶來疾病，那么我們應(yīng)該怎么辦才好呢，其實(shí)經(jīng)期的女性朋友大可以在飲食中多吃一些含鐵的食物來起到補(bǔ)血的功效。

很多食物里面都含有豐富的鐵元素，蔬菜和水果里面有存在鐵，那么作為水果里面的一種——海棠果能不能在經(jīng)期能食用呢，海棠果對于經(jīng)期的癥狀有沒有作用呢？

海棠果，原名：紅厚殼(拉丁學(xué)名：Prunus prunifolia (Willd.)Borkh.)又名海棠木、海棠果等，屬側(cè)膜胎座目，薔薇科喬木，高5-12米;樹皮厚，灰褐色或暗褐色，幼枝具縱條紋。

葉片厚革質(zhì)，寬橢圓形或倒卵狀橢圓形，稀長圓形。總狀花序或圓錐花序近頂生，有花7-11;花兩性，白色，微香;花萼裂片4枚，外方2枚較小，近圓形;花瓣4，倒披針形;子房近圓球形，柱頭盾形。

果圓球形，成熟時黃色。花期3-6月，果期9-11月。

產(chǎn)海南、臺灣，野生或栽培于海拔60-100(-200)米的丘陵空曠地和海濱沙荒地上。

該種為華南地區(qū)重要的庭蔭樹種，根、葉和種子可入藥。果實(shí)可食用。

海棠花是火紅色的。

其味道酸澀，成熟的海棠果有甜味或無味面感，在河北等地都有種植。其色澤白里透紅，常用來形容女人的容顏，如面如海棠。

果實(shí)除生食外，果實(shí)可釀酒、做蜜餞，做果醬、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干，儲藏期可長達(dá)3年，以備深加工為休閑食品。海棠干加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。

營養(yǎng)價值：海棠含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如糖類、多種維生素、有機(jī)酸等，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，提高機(jī)體功能，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。

1、生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機(jī)酸，可幫助補(bǔ)充人體的細(xì)胞內(nèi)液，從而具有生津止渴的效果;

2、健脾開胃：海棠果中維生素、有機(jī)酸及按質(zhì)含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進(jìn)行消化，故可用于治療消化不良食積腹脹之癥;

3、澀腸止痢：海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病癥;

4、補(bǔ)充營養(yǎng)：海棠中蘊(yùn)含有大量人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如糖類、多種維生素、有機(jī)酸等，可供給人體養(yǎng)分，提高機(jī)體免疫力。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)大出血的癥狀，這些癥狀很正常，但是如果害怕身體出現(xiàn)虛弱的情況，我們可以補(bǔ)充一些鐵元素，上文提到的海棠果雖然不是補(bǔ)血的好選擇，但是海棠果有健脾胃的功效，所以經(jīng)期是可以吃的。