睡前玩手機(jī)可致內(nèi)分泌失調(diào) 6個壞習(xí)慣擾亂內(nèi)分泌
1.過分節(jié)食
為了追逐電視明星般的纖細(xì)身材，每天斤斤計較自己吃進(jìn)多少熱量，甚至進(jìn)行不當(dāng)節(jié)食，反而會讓身體接收到營養(yǎng)不良的訊息，進(jìn)而影響新陳代謝，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不順的情況出現(xiàn)。
2.周末睡懶覺
睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。
3.常用香味日用品
很多女性都喜歡用一些香味日用品，比如香水，香皂，香精等等，但香味的成分非常龐雜，一種香味可能由幾十種甚至上百種化學(xué)物質(zhì)組成。在這些化學(xué)物中，有許多已知的過敏原，例如香葉醇。此外，一些危險的物質(zhì)也可能存在于香味產(chǎn)品中，如鄰苯二甲酸酯會危害生殖系統(tǒng)的健康，合成麝香會影響人體的激素水平，苯乙烯和甲基丁香酚會致癌等。
4.長期口服避孕藥
很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥，避免流產(chǎn)傷害。但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質(zhì)。
5.睡前玩手機(jī)、電腦
睡前兩小時使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內(nèi)分泌的總司令，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
6.以水果代替正餐
水果永遠(yuǎn)無法取代正餐，它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充。過多食用還會造成體內(nèi)積累過多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
