據研究，婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期飲食和習慣要防寒避濕。

女性為何月經不調？月經不調怎么辦？

月經不調者慎喝紅糖生姜水

專家提醒，經期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養(yǎng)缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，月經不調的話，最好先找準問題所在，再對癥施治。

日常生活中的某些不良習慣導致月經不調：

情緒異常：

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

起居無度：

據研究，婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期飲食和習慣要防寒避濕。

過度節(jié)食：

專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經初潮；體內脂肪至少達到體重的22%,才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食者機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節(jié)食減肥。

嗜好煙酒：

香煙和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經失調而到醫(yī)院診治；每天吸煙20支以上或飲酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月經失調就醫(yī)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。

這些情況都要求我們要正視女性養(yǎng)生之道，做好一切生活保健的細節(jié)，改變不良生活習慣，而原本有貧血、內分泌失調的女孩子，再不保養(yǎng)自己的話就后悔也來不及了。

月經不調怎么辦？

月經不調可以通過一些食療法來調理，下面是一些調理月經不順的常用食療方法：

1、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、有助乳房保健及小腹脹痛等癥。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，補血止血。主治氣虛型月經出血過多，也是冬季飲食的健康食譜之一。

3、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。