一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

卵巢癌——多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。

因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

經(jīng)期不適——喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

女性婦科疾病的表現(xiàn)

（1） 陰道不規(guī)則：出血老年婦女若出現(xiàn)絕經(jīng)后陰道出血，需予以高度的重視，子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、某些卵巢癌等都可引起不規(guī)則的陰道出血。年紀(jì)較輕的婦女出現(xiàn)陰道不規(guī)則出血時，雖然多為良性病變，但絕不能忽視某些惡性疾病的存在，如宮頸癌、某些卵巢腫瘤也可引起陰道的不規(guī)則出血。妊娠的婦女有持續(xù)性陰道出血時，除了要考慮與妊娠有關(guān)的出血外，不能忽視宮頸病變的存在，要及時就醫(yī)，做宮頸刮片檢查，以排除宮頸病變的可能。

（2）陰道分泌物（白帶）的異常：黃色、有異味的白帶，尤其是伴有瘙癢癥狀時，多數(shù)情況是由感染引起，如常見的滴蟲、霉菌、細菌性陰道炎等。但如為血性或米湯狀的異味白帶，特別要注意可能為宮頸惡性病變，或者子宮內(nèi)膜癌、黏膜子宮下肌瘤等。

（3）下腹痛、腰痛：某些腫瘤當(dāng)它生長到一定大小時，產(chǎn)生壓迫的整整，可引起持續(xù)存在的腰、腹痛，某些卵巢的腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂時可引起劇烈腹痛。

（4）下腹包塊：卵巢或子宮的腫物長大，超出盆腔的范圍時，在下腹部可觸及到包塊的存在，尤其是在膀胱內(nèi)充滿尿液時易觸及。包塊的質(zhì)地因腫物的性質(zhì)而有不同。腫物向前可壓迫膀胱，引起尿頻的癥狀；腫物向后可壓迫直腸，引起便秘的癥狀。

（5）其他：由于卵巢的腫物位于盆腔深處，可壓迫直腸產(chǎn)生下墜感。某些卵巢的腫瘤可產(chǎn)生腹水而引起腹脹的癥狀。