子宮保養 喝桂枝桂圓茶加按摩

子宮是女性的第二個心臟，也是女性特有且重要的器官，更是傳承后代、孕育胎兒的重要場所，中醫所謂的“經、帶、胎、產”都與子宮有關，而經主要指的是月經，帶指的是女性的帶下，胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。

然而現代的女性由于生活及工作型態的改變，忙碌的工作環境、心理壓力、久坐久站、飲食上的冰冷油膩，使子宮運作不順，加上常常忽略保養子宮的重要性，故而衍生出一堆疑難雜癥，如經痛、月經不順、不易受孕、子宮肌瘤等。

保護子宮喝桂枝桂圓茶

【材料】桂枝1錢、桂圓3顆、當歸1錢、紅棗3顆(去籽)、生薑3片。

【作法】將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘即可。

【功效】溫經通脈、補血暖宮。從經前七天或經行第1天開始飲用。

醫師強調，想順利受孕，就要先“暖宮”，然而無論“宮寒、宮熱”都不屬于“暖宮”。比如：子宮太寒者不易懷孕，也有排卵功能不佳的癥狀，子宮太熱則表示子宮內有發炎，故子宮的疑難雜癥，會影響女性受孕，千萬不可小覷。

穴位按摩 暖宮祕訣

1、三陰交：腳踝內側往上約4橫指處。

2、太衝：大拇趾和第二趾之間凹陷。

3、關元：肚臍正下方約4橫指處。

功效：疏肝理氣、健脾益氣、滋補肝腎，可改善痛經、月經不順、調節內分泌，排瘀血等。

方法：每穴個按3-5分鐘，每日2次。

中醫小叮嚀：

通常宮寒者不易受孕，這也常與腎氣弱、氣血不足有關，故必須加強活血，以活絡子宮成為胎兒適合的生長環境，讓內膜生長的更好，因此建議女孩子從青春期開始，就要好好愛護子宮，平日應作息正常、保持身體清潔、定期運動，以及注意均衡營養，讓子宮維持健康良好的狀態，才是女人愛自己的不二法門。

子宮保養注意五大點

1、不要縱欲亂性

性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

2、注意觀察月經、白帶是否正常

如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早治療。

3、嚴防產后宮脫

產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4、減少高脂食物

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、積極避孕

據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。