西紅柿吃對(duì)了 一天瘦一斤不是問題！
2017-05-08 10:21:35 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：西紅柿是日常生活中很常見的一種果蔬，西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常的全面，含有豐富的維生素和果膠，具有很好的美容養(yǎng)顏和減肥瘦身的功效，是女性
西紅柿是日常生活中很常見的一種果蔬，西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常的全面，含有豐富的維生素和果膠，具有很好的美容養(yǎng)顏和減肥瘦身的功效，是女性減肥食譜中必不可少的食物，那么怎么吃西紅柿減肥效果才好呢？
西紅柿減肥的原理：
1.西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。
2.西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。
3.西紅柿獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒。
西紅柿減肥方法：
1.熟透的西紅柿更減肥
熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發(fā)揮強(qiáng)大的功效，讓減肥效果更理想。因此，采用西紅柿減肥方法時(shí)，建議挑選熟透的番茄。
2.西紅柿熟吃更營養(yǎng)
很多人都會(huì)將西紅柿當(dāng)作一種水果來生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當(dāng)中的維生素C會(huì)受到一定破壞，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價(jià)值要高。
3.吃西紅柿不吐皮
西紅柿外表的皮口感并不好，很多人就會(huì)在吃西紅柿的時(shí)候去皮。這樣子，雖然能提升西紅柿的口感，但是卻削減了西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)槲骷t柿皮中含有大量的番茄紅素，所以在食用時(shí)最好不要棄皮不食。
