子宮后位保養(yǎng)的方法
我們都知道每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，女性在懷孕之后最在意的就是胎位是否正常，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著胎兒的安全，其中子宮后位就是最常見的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)這樣的情況平時(shí)一定要注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)好才不會(huì)影響到正常的生活，尤其是在女性懷孕之后一定要特別的注意，下面一起了解下子宮后位保養(yǎng)的方法。
子宮后位保養(yǎng)的方法
睡覺姿勢(shì)影響后位子宮健康
每天睡覺的時(shí)候，你有注意過(guò)你的睡姿嗎？你又是否知道，不正確睡姿對(duì)身體有何損害呢？
一般睡姿有4種：仰臥、俯臥、左側(cè)臥和右側(cè)臥。
俯臥是最少會(huì)采取的睡姿，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫胸部，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的少女而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
而仰臥睡姿會(huì)影響子宮的位置。女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位。有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
后位子宮可能會(huì)引起痛經(jīng)，而子宮向后傾倒，還可能引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。此外，后位子宮會(huì)影響受孕，甚至還會(huì)引起不孕。
左側(cè)臥的睡姿會(huì)壓迫心臟，可能引起不適。剩下的右側(cè)臥是女性最為理想的睡姿。
子宮作為生命孕育的溫床，需要好好保護(hù)，所以要留意看看子宮的保養(yǎng)知識(shí)了！
怎么保護(hù)后位子宮
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宮縮能力
每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
上面就是對(duì)子宮后位保養(yǎng)的方法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道子宮后位平時(shí)一定要注意好睡姿，以免在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，最好平時(shí)進(jìn)行右側(cè)臥，并且要定期的到醫(yī)院做好身體的檢查。
