能擁有豐滿的乳房是每個女性都想要的事情，女性朋友都追求這種美，可是很多女性卻要面對自己乳房又小又下垂，這嚴重影響了女性身材的美觀，乳房下垂是很多女性朋友遇到的問題之一，特別是對于已經(jīng)哺乳過后的女性，會出現(xiàn)比哺乳前更小，更難看，那么乳房下垂該如何保養(yǎng)呢？

乳房下垂是什么原因造成的？乳房下垂的原因主要有三種：

1、韌帶松弛。

2、乳房處皮膚負荷過大，已經(jīng)不能支持住飽滿的乳房，這主要針對乳房較為飽滿的女性。

3、減肥過度，皮膚和脂肪組織都松垮。

面對乳房下垂該怎么保養(yǎng)？

1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對于乳房下垂是很有幫助。

2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質(zhì)量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養(yǎng)作用。

3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生，對于乳房的保養(yǎng)是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。

但是洗澡的水不能過熱，防止?fàn)C壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當(dāng)調(diào)高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質(zhì)層，皮膚會變得干澀，組織也變得松弛。

4、要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內(nèi)在組織受到破壞，乳房下垂系數(shù)會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。

女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內(nèi)衣。就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內(nèi)的纖維組織受到永久傷害，這導(dǎo)致乳房下垂是不能避免的。

5、女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質(zhì)。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。

其實，要明白這樣的道理，小胸有小胸的煩惱，大胸有大胸的煩惱，女性都擔(dān)心自己胸部下垂，特別是對于胸部豐滿的女性，只要在平時注意要點，結(jié)合合理的飲食習(xí)慣和配合適當(dāng)?shù)男夭窟\動，就可以讓自己胸部永遠都堅挺。