女孩發(fā)育應(yīng)該注意些什么呢
女孩到了青春期，不僅僅是心理上開始變得成熟，生理器官上也開始變得成熟起來，女孩發(fā)育應(yīng)該注意些什么？因?yàn)樵谇啻浩谄陂g，女孩不斷的在發(fā)育，比如來月經(jīng)，要注意的問題很多，或者胸部發(fā)育等，各方各面都要謹(jǐn)慎小心，接下來讓我們一起來看看女孩發(fā)育應(yīng)該注意些什么？知道和懂得的更多才能茁壯成長(zhǎng)。
青春期對(duì)于蛋白質(zhì).礦物質(zhì).水分 的需要相當(dāng)大，而且還要全面. 女性對(duì)蛋白質(zhì) 的需要約為80-90克/天. 不同 的食物中 的蛋白質(zhì) 的組成即氨基酸 的種類不盡相同，所以吃 的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸 的補(bǔ)充全面，不可挑食。
青春期 的女孩子，對(duì)熱量 的需求較大，她們平均每天需要 的熱量為26百-27百卡，要比成年人多. 這些熱量主要來源為糖.脂肪與蛋白質(zhì). 而有些人不吃早飯或者不吃飽，熱量 的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯 一定要吃好。
青春期 的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用 一些食物，否則容易造成身體的損害。
這些食物主要由三大類： 生冷類：既中醫(yī)中所說 的寒性食物比如：梨.香蕉.荸薺.石耳.石花.地耳. 這些食物大多有清熱解毒.滋陰降火 的功效，在平時(shí)食用，都是 有益于人體 的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或者少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
辛辣類：比如肉桂.花椒.丁香.胡椒等一些辣椒等可使菜 的味道變得更好. 可是 ，在月經(jīng)期 的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng).經(jīng)血過多等癥。影響性功能 的食品：菱角.茭白.冬瓜.芥藍(lán).蕨菜.兔肉.黑木耳.大麻仁。
當(dāng)才開始發(fā)育的時(shí)候，女孩子一般會(huì)很害羞，這樣的心理可以理解但完全沒必要，因?yàn)槊總€(gè)女孩子都會(huì)發(fā)育，只是早晚的問題，女孩發(fā)育應(yīng)該注意些什么對(duì)于這個(gè)問題的解答，首先從衣服的穿著上，不要穿或許緊身的衣服，另外在發(fā)育期間，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，月經(jīng)期間，不要碰冷水和吃太過麻辣或者喝很冰的冷水，因?yàn)檫@樣的行為會(huì)對(duì)以后身體各方面造成很嚴(yán)重的影響。
