月經(jīng)期喝酸奶好嗎？應(yīng)該注意什么呢？
一些女孩子朋友非常的喜歡喝酸奶，因?yàn)橄矚g酸奶那種酸酸的口味，非常的開(kāi)胃;還喜歡酸奶的可以直接的飲用，不用加熱，非常的省事;更喜歡酸奶的減肥的作用，可以讓自己的身材保持苗條。但是在喝酸奶的時(shí)候，還是有一些需要注意的地方的，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多加注意。
正常情況下可以喝啊，酸奶本身對(duì)月經(jīng)是沒(méi)有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點(diǎn)的地方一段時(shí)間使其不要太冷，這樣就不會(huì)影響月經(jīng)了，因?yàn)橐呀?jīng)和常溫下的一樣了。
一般在行經(jīng)期，女性的抵抗力會(huì)下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，她們就會(huì)選擇選擇一些補(bǔ)血的食物來(lái)調(diào)理。
月經(jīng)來(lái)潮前可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
經(jīng)期應(yīng)多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
女性朋友在月經(jīng)期間喝酸奶也沒(méi)有問(wèn)題，但是因?yàn)樗崮潭际窃诶洳氐臓顟B(tài)下保存的，所以女性在月經(jīng)期間如果喝了冷藏的酸奶，就可能會(huì)導(dǎo)致肚子疼，月經(jīng)量多，或者月經(jīng)量少等不正常的情況，所以在月經(jīng)期間一定要慎重的喝酸奶。
