對(duì)于女性來說，胸部就是自己驕傲的標(biāo)志。同時(shí)胸部發(fā)育期間最多的就是在青春期，但是并不是說每個(gè)女生發(fā)育的都一定是自己滿意的，其中還是有很多的女生可能因?yàn)檫z傳或者環(huán)境的原因出現(xiàn)了胸部發(fā)育不良的情況，這樣就讓一些女孩子特別想知道女生青春期胸部發(fā)育不良怎么辦？

女為悅己者容，女生都喜歡在愛人面前展示最完美的自己。特別是人生三大喜事中的洞房花燭之時(shí)，可是胸部偏小是很多人完美中的敗筆。很多女性因?yàn)檫z傳或者其他因素，導(dǎo)致胸部偏小，沒有完美的胸部是人生的一大遺憾。但是胸部小我們又能怎么辦呢？今天小編就為大家講解青春期發(fā)育不良如何使胸部自然增大！

胸部小的原因不僅僅是遺傳原因，因?yàn)榧易暹z傳而胸部小的只占平胸的一部分。而胸部小的大部分原因則是青春期發(fā)育的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的。在這里小編提醒20歲以下的正處于乳房發(fā)育階段的青春期少女，切勿盲目豐胸，在發(fā)育期間要使胸部自然變大，多吃一些豐胸的食物即可。

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。

(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對(duì)於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。

兩種健胸運(yùn)動(dòng)

要健胸，運(yùn)動(dòng)能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經(jīng)運(yùn)動(dòng)后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

一、椅上挺胸健胸。

伏案工作完，雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

二、床上蛙泳健胸。

睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

對(duì)于在青春期發(fā)育的時(shí)期，并沒說什么可以促進(jìn)讓女生的胸部更好的。最好的就是通過飲食來加強(qiáng)身體的發(fā)育正常，這就是說與平常的飲食環(huán)境、生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系了。一開始有些女孩子不太明白，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)也可以在旁幫助一下。