女人要想臉色好 排毒洗澡不能少

女性如何保持臉色紅潤，防止臉色糙黃呢­這需要從日常良好的生活習(xí)慣做起，養(yǎng)成以下這4個(gè)小習(xí)慣，讓你輕松擁有迷人好臉色。

排毒是每天的必修課

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。>>>女人養(yǎng)生之道 面朝哪睡不傷身

所以每天晨起一杯溫開水，可以清理腸胃，幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗糧或者是竹筍等，對于清理腸胃，排出身體的毒素很有幫助。MM們每天記得排毒，才能養(yǎng)出健康好氣色。

中午睡好“美容覺”

對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對下午保持精力有幫助

MM們午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，防止電腦對于我們的皮膚產(chǎn)生輻射。

紅葡萄酒來敷臉

相信大家都聽說過紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維生素C滋潤肌膚、明目。

MM們?nèi)绻悴幌矚g喝酒，總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對身體造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，擁有好習(xí)慣的女人都有好臉色。安心泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，還能夠讓全身的肌膚放松，得到充分的滋潤。

如果有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。MM們泡澡是養(yǎng)生舒心的好方式，不要急于跑好澡，輕松身心享受泡澡的樂趣吧

那么女性吃什么能夠吃出好氣色呢­

美容蔬菜大比拼

西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的M可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

山楂 好零食養(yǎng)氣色

提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價(jià)格昂貴，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。愛美又愛健康的MM們每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效　　可以擴(kuò)張血管增強(qiáng)血液循環(huán)，讓面色紅潤。可以說山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ε缘暮脷馍袔椭?/p>

喝水最養(yǎng)顏

現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，防止工作勞累的白領(lǐng)尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了

咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，大大地影響到女人們的好臉色。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色­建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量

喝黃酒改善膚色

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。

可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的，每天飲用一杯就好，不要貪杯!