天然食物一美到底

中醫講男屬陽，女屬陰;男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯后、月經量少、產后虛弱、產后奶水不足、婦女更年期綜合癥等。上述疾病，均圍繞著經、胎、產、哺乳等方面，而維持經、胎、產、哺乳生理功能的，又是沖、任、督、帶四脈，其中又以沖、任二脈直接關系到婦女的月經、懷孕、生育等生理功能。沖任二脈又與肝、腎、脾、胃有密切關系，所以藥膳療法，就必須從調補著手。

青春期——20

青春期女子由于丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟，秋季若不注意食療保健，容易引起功能失調性月經紊亂，臨床上主要表現為月經周期或經期長短不一，流血量異常。此期的飲食原則為：飲食起居要有規律，避免延誤用餐或饑飽不均;保持充足的營養，尤其是蛋白質的攝入;多食富含鐵質和維生素的食物。

食療方：柿餅3個，紅棗10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再與柿餅、紅棗同煮熟即成。月經期每日1劑，連用3～5日為一療程。本方具有補肝益腎，養血攝血之功。適用于腰膝酸冷，崩漏帶下等癥。

哺乳期——30

哺乳期婦女各系統發生巨大的適應性變化，各種營養素的需要量增加，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，最適宜進行膳食療法。此期的飲食原則為：首先應該多食富含蛋白質的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質按1～1.2克/公斤體重;脂肪攝取不宜過多，占總熱能的20%～25%即可;多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素;多食富含維生素的食物;胃口特別好的孕婦，主食不宜過多，可用蔬菜類充饑。

食療方：桂圓2兩，雞蛋1個，紅糖適量。桂圓去殼，加溫開水，放適量紅糖，然后打1個雞蛋放在桂圓上面，在鍋內蒸10-20分鐘，以雞蛋熟為宜，將蒸好的桂圓湯雞蛋一起喝，每日1-2次，連服7-10天。本方含鐵、維生素B2較多，可減輕宮縮及下垂感，有保胎作用。

更年期——40

更年期婦女機體會產生一系列變化，例如骨質疏松，脂質代謝改變，生殖器官和骨盆底組織萎縮等，如果日常生活中注意飲食治療便能平穩度過更年期。此期的飲食原則為：食療以補腎為本，特別是補腎陰，同時更年期婦女容易發生心煩、多汗、潮熱等植物神經系統不穩定癥狀，故飲食中應注意健脾、養心。忌刺激、辛辣的食品;適當控制脂肪攝入，尤其是限制富含飽和脂肪酸的動物脂肪;注意攝入含鈣豐富的食品;攝入含高蛋白、高維生素的食品;為減少惡性腫瘤的發病，更年期婦女飲食宜清淡，多吃蔬菜水果、多飲水。

食療方：豬蹄黃豆煨蛋，豬蹄2只，刮洗干凈，放入鍋中煮至半熟，黃豆100克檢凈，提前用溫水浸泡12小時，淘洗干凈，加水過豆半寸，旺火燒開，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟豬蹄內，放入去殼雞蛋5只，加水加入佐料，旺火燒天轉文火，至蹄豆酥爛。分2天連湯食用，每一周至10天服用一方，本方高蛋白，富鈣質，豬蹄之膠原纖維有益健康。　中醫認為，冬天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。特別是對于婦女來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰;男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯后、月經量少、產后虛弱、產后奶水不足、婦女更年期綜合癥等。上述疾病，均圍繞著經、胎、產、哺乳等方面，而維持經、胎、產、哺乳生理功能的，又是沖、任、督、帶四脈，其中又以沖、任二脈直接關系到婦女的月經、懷孕、生育等生理功能。沖任二脈又與肝、腎、脾、胃有密切關系，所以藥膳療法，就必須從調補著手。

最適合女人喝的酒：青梅酒

“最近總會喝酒，浴后睡前。自家釀的青梅酒，軟軟的酒香，最適合女人自斟。透明的玻璃杯里冰和蜜黃色的酒液透著清涼。色彩不像啤酒那樣的欲望張現，也不像燒酒那樣透明得太淡薄。恰到好處的，像大小二喬。”有人在博客上這么寫到。

水潤青梅

最應景的、最適合女人喝的首推青梅酒了!除了口感方面和軟酸甜，青梅酒真正適合女人的地方主要在于，它的保健作用幾乎天生就是為女人準備的。

青梅具有調節腸胃功能的獨特功效。青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘(尤其是孕婦)和腹瀉有顯著功效。

青梅能解毒。食品中的添加劑、染色劑等有害成分進入人體后，都是通過肝臟和腎臟的解毒作用排出體外。青梅果實含有的丙酮酸和齊墩果酸等活性物質對肝臟有保護作用，能提高肝臟的解毒功能，增強人體解食毒、水毒、血毒的能力。

青梅防老抗衰。青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一種內分泌素，常被稱為“返老還童素”，它可以促進全身組織和血管趨于年輕化，保持新陳代謝的節律，有美肌美發之功效。

凈血、解毒、殺菌是保持人體自身健康的三大要素，青梅全都有了。難怪一早就開始研究青梅的日本人養成了每天吃兩枚酸梅的習慣。

不過青梅實在太酸，把它浸在酒里，勾兌冰糖就起了揚長避短的作用：梅的酸甜借著酒香蕩漾開來，飲一口，生津開胃，怡神曠心，是慵懶初夏里醒神的最佳選擇了。 梅浴秘笈

睡前在浴池中加入150毫升青梅酒，泡澡20分鐘，每周一次。青梅酒中豐富的酵素可令肌膚晶瑩剔透，還有收斂毛孔，調理油脂分泌的功效。

利用天然食物美容簡單又健康

愛美是人的本性，特別是女性朋友都希望能夠通過化妝，使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的過敏，又有簡便、易學、無副作用等好處，何樂而不為呢?

草莓亮白牙齒

1、草莓亮白牙齒:紐約牙醫告訴你潔牙秘方:“將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。”當然，小小的草莓當然不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

2、牙膏治療皰疹:倫敦著名護膚專家Arezoo Kaviani說:“如果你得了唇皰疹，不如試試牙膏吧，它對鎮痛和治愈瘡口都有效。

菠蘿汁潔面

3、菠蘿汁潔面:“菠蘿汁是絕好的潔膚品，”Patrick Bowler博士說，“它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。”你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。

4、冰牛奶舒緩灼傷:將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一塊干凈的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者干痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。

5、消毒藥片潔甲:著名美甲師Marian Newman的潔甲秘方居然是嬰兒消毒藥片。“將嬰兒消毒藥片溶解在溫水中，然后將指甲浸入約10分鐘，就這么簡單!”

檸檬汁恢復膚色

6、檸檬汁恢復膚色:夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚?現在又后悔想把膚色變回來?神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發現小麥色逐漸變淺啦!

7、拯救指甲油:閑置的指甲油凝固、變厚了怎么辦?別擔心，將指甲油放在開水中一會，就能恢復先前薄滑的質感。用完后別忘記將它放入冰箱冷藏，這樣你下次用的時候就不會遇到麻煩了。

橄欖油嬰兒油卸唇妝

8、橄欖油嬰兒油卸唇妝:唇膏雖美，但卸妝不徹底則會引起干裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來卸唇膏，效果非常好。

應對指甲油脫落

9、應對指甲油脫落:涂上的指甲油被碰得斑斑駁駁、十分難看怎么辦?專業美甲師的建議是一定要用洗甲水徹底洗去整個指甲的顏色，等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然，這個指甲的顏色之間會有尷尬的色差。

10、阿司匹林去痘:將一顆可溶的阿司匹林藥品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。

酸奶面膜

11、酸奶面膜:護膚專家Arezoo Kaviani建議大家經常用酸奶做面膜(干性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶)，酸奶中的養分可以讓肌膚變得更光潔。

12、嬰兒油卸眼妝:如何才能干凈地卸除睫毛膏?用棉棒取一些嬰兒油就行，這下最難卸干凈的眼妝也難不了你了!

13、檸檬汁護發:洗發時，在發膜中加入少許檸檬汁，檸檬的果酸能迅速滲入頭發的毛磷片，使頭發更亮滑。

馴服亂發

14、急救“染發”:出席重要場合，卻發現新長出的黑發與剛染不久的發色格格不入，該怎么辦?模特們的絕招你可以借鑒一下:選擇與你染發顏色相近的防水睫毛膏，細細染上那些長出的發根，絕對可以以假亂真。

15、馴服亂發:你知道嗎?許多發型師在做發型時，都用護手霜代替專業發蠟，這是由于護手霜可以讓因靜電而毛糙的頭發變得聽話、順滑。

16、為趾甲保鮮:在做足部美容之后，記得讓美容師在你的腳趾甲上再涂一層透明指甲油，這樣可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，還要小心地用保鮮膜包裹每個趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。

牛奶般的膚色

17、牛奶般的膚色:美容專家Vaishaly Patel建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護膚品中養分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。

18、茶包敷眼:冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效。

粗鹽去黑頭

19、粗鹽去黑頭:卡麥隆-迪亞茲如何成功擊敗可惡的黑頭?她在四分之一杯開水中加入一勺粗鹽和三滴碘酒，混合后涂在化妝棉上，敷在鼻子上。幾個小時后，黑頭就被神奇地吸了出來。

20、海鹽固色:在染發劑的護法乳中加入一些海鹽，使用時注意按摩，然后按一般程序沖洗，就能使染后的美麗發色更持久。

眼霜消丘疹

21、眼霜消丘疹:臉上長了又紅又可怕的丘疹，讓你沒法出門見人?不要擔心，詹尼佛-洛佩茲的化妝師透露了一個給明星化妝時的小秘訣:在出疹部位涂上些眼霜，就能有效消退紅腫。

22、阿司匹林去頭屑:資深發型師透露:在一整瓶的洗發水中溶解一片阿司匹林，然后按正常程序洗發、護發，能有效去除惱人的頭屑。

花草茶增亮發色

23、花草茶增亮發色:頭發看起來暗沉沉的沒有生氣的話，你愛喝的花草茶也許能重新賦予它們活力。泡一大缸檸檬洋甘菊茶，待冷卻后，將頭發浸泡入內一段時間后再洗干凈，頭發瞬間亮麗起來。

24、番茄沙司“染發”:Sienna Miller成功地用番茄沙司挽救了自己被染綠的頭發。因此，如果你也不幸在染發DIY時失手將頭發弄成了可怕的綠色，就趕快試試她的急救妙方:“弄濕頭發，然后從發根到發稍都涂抹上番茄沙司，用保鮮膜包裹10至30分鐘。番茄沙司中的紅色素就神奇地中合了綠色。

25、柔軟劑調整發色:如果你覺得染的發色過深，可以在洗頭的時候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發顏色變淺一些。

蘋果酒護色

26、蘋果酒護色:金黃色的頭發容易泛出難看的黃銅色，不要擔心，可以嘗試用蘋果酒洗頭，它能有效保護你染的漂亮金黃色。