怎樣避免開學(xué)后的不適應(yīng)癥
下周學(xué)校就要開學(xué)了，隨著假期接近尾聲，不少孩子又出現(xiàn)了假期綜合征的狀況。“這幾天最多的電話就是問‘作業(yè)完不成怎么辦’。”中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方老師說。對中學(xué)生的家長，溫老師建議，注意與孩子溝通，及時引導(dǎo)孩子的情感，因為通常在開學(xué)后三周左右會有許多學(xué)生咨詢關(guān)于懷孕的問題。
警惕孩子情感突發(fā)
“昨天一位家長來咨詢，因為發(fā)現(xiàn)上高中的兒子準備了一份禮物：一臺手持游戲機，準備送給女同學(xué)。”溫老師說，開學(xué)后這樣的禮品事件并不鮮見，去年一名初中生因為要給女生送一只昂貴的洋娃娃受到家長的阻攔，就揚言要跟家長打官司。
“因為憋了一個假期，開學(xué)之后見到同學(xué)都會很高興，一些學(xué)生很容易在這時候因沖動作出一些過激行為。因為過年收了壓歲錢，送禮物就成了表示情感的首選。”溫老師介紹說，每到開學(xué)后三四周的時候，一周會有上百個電話咨詢“懷孕癥狀”等相關(guān)問題，可見開學(xué)初期學(xué)生的“情感突發(fā)”并不是個別現(xiàn)象。
對青春期的孩子，家長應(yīng)該注意引導(dǎo)。可以“無意地”在家里放一些有關(guān)青春健康教育的書籍，如果發(fā)現(xiàn)孩子翻看過，可以隨意跟孩子討論一些相關(guān)看法。同時注意孩子的動向，及時溝通。
學(xué)生應(yīng)提前一周調(diào)整
為避免開學(xué)后的各種不適應(yīng)，溫方老師建議學(xué)生從現(xiàn)在開始進行狀態(tài)調(diào)整。
首先是調(diào)整生物鐘，假期晚上活動多，很容易造成生物鐘的混亂。在開學(xué)前一周應(yīng)該調(diào)整作息時間，保證白天精神，晚上按時睡覺。第二要對專用時間進行調(diào)整。開學(xué)后一堂課45分鐘，要能坐得住。第三是清賬，過年玩得收不住了，很多學(xué)生作業(yè)還沒寫完。第四是理財，不是整理手里的錢，而是整理腦子里的知識。把上學(xué)期老師講的內(nèi)容回憶一遍，為新學(xué)期做準備。
趕作業(yè)先挑容易的做
對于多數(shù)同學(xué)咨詢的“作業(yè)完不成怎么辦”的問題，溫方老師認為，不要糊弄，實在寫不完可以不完成。
應(yīng)該先把會做的、不難的題目盡量寫完。不會的題目，把自己認為的難點寫出來，然后再請教同學(xué)或者老師，能做多少做多少。寫作業(yè)的目的是鞏固知識、發(fā)現(xiàn)自己的不足，標出難點就能發(fā)現(xiàn)自己的弱項，有針對性地補習(xí)。
