媽要上班，寶寶餓，是許多上班族面臨的尷尬局面。

產(chǎn)科專家建議，雖然母乳的最佳飲用方式是即時飲用，不過這與寶寶攝取充足的營養(yǎng)并不沖突，只要掌握好母乳的儲存方法，這個矛盾便可迎刃而解。

上班媽媽記好五步驟

第一步：洗手、清洗乳房

沈陽東方醫(yī)療集團(tuán)婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科主任趙彤建議，即便是將母乳擠到奶瓶中，也應(yīng)該養(yǎng)成吸收、清洗乳房的好習(xí)慣，因?yàn)檫@是抑制細(xì)菌滋生，防止母乳污染的第一步。

第二步：去除2~3ml奶水

很多媽媽惜奶如金，每一滴奶水都舍不得扔。

對此，趙彤表示，其實(shí)這是一個誤區(qū)，一般會建議在擠奶前去除2~3ml的奶，這樣有助于將少量存奶擠出，順便清洗乳房。

第三步：容器用冰水降溫2分鐘

將奶水?dāng)D到容器后密封，然后放到冰水中自然降溫2分鐘。這個步驟是許多媽媽所忽視的，趙彤分析，因?yàn)檫@樣能夠幫助母乳更好地保存。

第四步：冷凍室儲存

在容器上貼上標(biāo)簽，并且在上面寫上擠奶的日期與時間，這樣就能夠幫助清楚地記錄時間。按照規(guī)定的儲存時間之內(nèi)，讓寶寶喝到新鮮的母乳。接下來將容器放到冷凍室儲藏。

第五步：冷藏、室溫、溫水三步走

想要喝奶，可不是用熱水燙一下那么簡單。趙彤分析，用熱水燙，或者用微波爐加熱雖然省時省事，可是都會破壞奶水中的營養(yǎng)因子，不建議采用這種方法。最好的加熱方式應(yīng)該是從冷凍室轉(zhuǎn)到冷藏室來融化奶水，等奶水完全融化后，再放到冰箱外進(jìn)行常溫升溫，等到溫度升到常溫后，再用溫水來進(jìn)行升溫加熱，這樣的漸變加溫方式能夠保存母乳中的營養(yǎng)。

母乳冷藏不應(yīng)超過48小時

冷藏后的母乳，是不是代表可以長時間保存？

趙彤表示，并不是這樣，一般來講，保存母乳對于冷藏的要求十分高，對于已經(jīng)足月的寶寶，冷藏的母乳應(yīng)該在48小時之內(nèi)喝完;而對于早產(chǎn)兒來講，奶水應(yīng)該在24小時之內(nèi)喝完。

上班有條件也可以存奶

解放軍第二O二醫(yī)院產(chǎn)科副主任陳紅建議，對于產(chǎn)婦來講，一次擠奶數(shù)量也不會很大，可能滿足不了寶寶一天的喝奶量，因此，如果條件允許，產(chǎn)婦也可以在上班期間擠奶。

除了按照前面說的幾個步驟實(shí)施外，產(chǎn)婦單位也應(yīng)該有冷藏條件，冷藏時一定要注意，應(yīng)該使用冰包來裝容器，防止奶水變質(zhì)。