當家里快要迎來新成員時，準媽媽們總是既興奮又緊張的。興奮的是，要當媽媽了，人生的道路又有了一個新的轉折點;緊張的是，這個在肚子里一天天長大的“小東西”到底健康狀況如何？是不是聰明可愛呢？畢竟，在長達10個月的時間里都是一個未知數。全家人都盼著能有一個健康聰明的寶寶，而這個“小不點”質量的好壞，除了遺傳因素，全憑自己孕期的飲食和生活習慣，怎能不緊張呢？

孕婦只是一個臨時性的群體，孩子出生了，媽媽們也就脫離了孕婦行列。多年養成的習慣，在這十個月期間突然完全改變，即便是對這從未謀面的孩子有萬千的疼愛，對很多人來說，也是相當不容易的。甚至很多習慣自己都沒有意識到，然而，它們卻會傷害孩子的身體和智力。

一、玩手機

現在要找到完全不玩手機的人真是不容易了。對于年輕的孕媽媽來說，更是難上加難。首先，孕媽媽們習慣了用手機上網，特別是孕期，可能還會通過手機跟其他的孕媽媽們進行交流;其次，很多孕媽媽在工作上受到了領導的照顧，或者干脆就不上班了，安心待產，空閑時間突然增多。而懷孕期間身體不便，加上人多擁擠，戶外游玩的機會也并不多，因此，手機就成了打發閑暇時光的最好伴侶;再有，有的孕媽媽直接拿手機里的音樂做胎教，甚至為了讓胎寶寶聽得更清楚一些，還拿得特別近。

不管是有意還是無意的，孕媽媽們要注意了，科學研究證實，孕期玩手機多的孕婦，生下的孩子更容易患多動癥，注意力難以集中。我們都知道，專注的力量是巨大的，即使你天資并不聰慧，但只要能長時間專心地做一件事，就能獲得成功。而再聰明的孩子，做事三心二意，最終只會一事無成。

當然，手機是現代人們離不開的通訊工具，完全不用是不現實的，也是沒必要的。但是，孕媽媽們應刻意減少使用手機的時間;在手機剛接通的時候不要立即放在耳邊，最好用耳機通話;在電梯、地下室等信號不好的地方，應避免通話。手機的輻射對成年人的傷害也許是有限的，但對于胎寶寶來說，很可能是致命的。特別是前三個月，是胎寶寶神經系統發育的關鍵時期，一定要盡量遠離輻射。

二、熬夜

很多年輕人都有熬夜的壞習慣，有的是喜歡泡吧、打牌，有的是因為加班。不管是什么原因，懷了寶寶就應調整好自己的作息，保證晚上的八小時睡眠，中午盡量能休息半小時到1小時。也許在孕期的時候你感覺不到熬夜有什么危害，但是孩子出生后，你會為此而付出代價。

有新生兒的家庭，聚到一起總是會聊起的話題是，寶寶晚上幾點睡覺？作息有沒有規律？你會發現，別人家的寶寶晚上都能早早睡覺，而自家寶寶卻過著日夜顛倒的生活，晚上怎么玩都不困，白天倒是開始補覺了。除去大人護理不得法的因素外，主要還是因為準媽媽在孕期時作息規律沒有調整好，導致孩子也“繼承”了你的壞習慣。

夜晚是生長激素分泌最旺盛的時候，身體的各項機能都需要充分的休息，當然，也包括腦細胞。而這個休息的黃金時間，如果寶寶總是沒有入睡，勢必會影響到寶寶的身體和智力發育。而這要調整過來，并不容易。因此，孕媽媽一定要在孕期就養成早睡早起的好習慣，否則，孩子睡不好，你也就要跟著睡不好了。

三、挑食

很多孕媽媽在懷孕前，都有愛挑食的壞習慣。當然，每個人都有自己喜歡吃和不喜歡吃的食物。但是有了寶寶，就要逼著自己改掉這一壞習慣，就算是為了寶寶的營養均衡，也不應再隨著自己的小性子了。

研究發現，孕媽媽愛挑食，以后寶寶也會挑食，甚至對食物的喜好都跟媽媽極為相似。這說明，雖然在孕期，他們還只是個胎寶寶，但是已經可以“破解”媽媽的口味“密碼”了，他們也會學著媽媽的樣子，對某種食物表現出特別的喜好和憎惡。

營養不均衡不僅影響寶寶的身體素質，也會妨礙大腦的營養供給，阻礙大腦的發育。所以，孕媽媽們，不要小看自己的飲食習慣，它會給寶寶帶來長遠的影響。

四、泡澡

家里的浴缸已經陪伴準媽媽多日了，隔三差五地泡個澡，促進血液循環，也很容易入睡。但是，一旦懷上了寶寶，這將是一件對寶寶相當不利的“壞習慣”。

特別是孕早期，胎兒的神經系統正在發育，而溫度的升高，則容易損害胎兒的中樞神經系統，并且這種損害是不可逆的，甚至會殺死腦細胞，使寶寶出生后智力低下或造成畸形。

因此，孕媽媽盡量不要泡澡，畢竟浴缸很滑，也不安全。而水溫高于人體的體溫，寶寶就能敏銳地感受到，但溫度再低的話，孕媽媽又會覺得冷。因此，孕婦最好還是洗淋浴，并一定要用防滑墊，以防在衛生間摔倒。

五、變懶

民間有一種說法：“一孕傻三年。”意思是女人一旦懷孕，就特別容易變“傻”。主要體現在不想運動、不愿思考、總是容易忘事。這是很多孕媽媽的特性，但是不能因此就“自暴自棄”，真的就“安心待產”了。

有一種胎教方式是運動胎教。孕媽媽每天都應堅持散步一兩個小時，隨著行動的漸漸不便，可逐漸縮短運動時間，但不要中斷。此外，孕媽媽每天都應動腦思考，胎寶寶在肚子里是可以感受到媽媽正在思考的，這對寶寶的大腦發育十分有利。若是孕媽媽整天都不學習，寶寶出生后也就很可能是個不愛思考的“懶”孩子了。

有些孕媽媽可能不知道有什么可思考的，畢竟早已不是在校學生了，對學習這件事有些陌生，甚至排斥。其實，哪怕是學習菜譜、插花、練字、讀書，都是一種學習。孕媽媽應早早地將積極向上的精神傳遞給寶寶。

結語：孩子是家庭的希望，孩子的身體和智力，除了遺傳因素，很大程度上還會受到孕媽媽的影響。如果孕媽媽總是手機不離身，輻射會導致胎兒發育不良，甚至畸形，最大的可能性，是寶寶出生后注意力很難集中;如果孕媽媽有熬夜的壞習慣，過著睡眠不足，或是黑白顛倒的生活，寶寶在出生后，也會沿襲這一壞習慣，導致自身的發育受阻;如果媽媽愛挑食，也請在孕期克服一下，為了寶寶的營養均衡，也為了孩子將來不挑食，先做個好榜樣吧。