在我們生活中有很多人由于工作和學(xué)習(xí)煩惱，總是經(jīng)常久坐沒(méi)有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，往往這樣特別容易導(dǎo)致便秘的癥狀出現(xiàn)，這樣對(duì)身體健康特別不利的，而且長(zhǎng)時(shí)間發(fā)展還會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越胖，甚至臉上也會(huì)長(zhǎng)痘痘皮膚暗淡，但是如果通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)就能有效避免這種癥狀發(fā)生，下面一起了解下潤(rùn)腸通秘茶的做法。

潤(rùn)腸通秘茶的做法

1、山楂陳皮決明子茶

做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

2、通下潤(rùn)腸茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。

3、茵陳減肥茶

做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

4、橘皮茶

做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

5、桂花茶

做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒入開(kāi)水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。

6、桑葚茶

做法：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤(rùn)腸通便。

7、玫瑰檸檬排毒茶

做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用

健康的身體是需要我們?nèi)粘５谋ｐB(yǎng)，上面就是對(duì)潤(rùn)腸通秘茶的做法是怎樣的介紹，通過(guò)了解以后我們知道通過(guò)飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)之后能讓身體得到很好的改善，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)飲食又比較安全，有便秘的朋友不妨試一試潤(rùn)腸通秘茶來(lái)調(diào)理一下。