喝白粥能夠清腸胃嗎？
2017-02-16 15:52:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：具有清腸通便食物通常有高膳食纖維，乳酸菌，促進腸道蠕動特點。因此清理腸道的食物更多應(yīng)該以粗糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖為主。
喝白粥能夠清腸胃嗎？
喝白粥能夠清腸胃嗎？
宿便是日常生活中經(jīng)常會有的情形，由于宿便的放生通常有腸道不通常，排泄苦難等問題，所以很多朋友自然會想到腸道的清理。作為日常生活中的常見食物，白粥熱量高，營養(yǎng)低，但含有蛋白質(zhì)，而且擁有豐富的碳水化合物，具有促消化，刺激胃液分泌，是養(yǎng)胃之品。
由于白粥不具有潤腸通便的的功效和作用，相反白粥里有不容易分解的淀粉物質(zhì)和碳水化合物，所以白粥不僅具有潤腸通便的，促進排泄的的清理腸道食物應(yīng)該有的特點。所以白粥不宜作為潤腸通便，促進新城代謝，改善緩解宿便的各種的癥狀的食物。
相反，具有清腸通便食物通常有高膳食纖維，乳酸菌，促進腸道蠕動特點。因此清理腸道的食物更多應(yīng)該以粗糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖為主。同時應(yīng)該避免高熱高脂肪等方面，因為腸道堵塞，腸道廢物淤積與高熱高脂肪食物不容易消化的有很大個關(guān)系，加之腸道壁褶皺的特點，更容易造成廢物腸道淤積。
雖然清理腸胃的食物很多，但不同食物有著各自的優(yōu)缺點，所以要注意結(jié)合自身身體實際情況選擇。為確保腸道清理的效果，除通過食物的方法外，同時也可以借助運動，作息時間等其他方式，進而更好的確保腸胃健康。
