盤點(diǎn)六種女性冬季補(bǔ)血滋陰的養(yǎng)生湯

2015-12-04 20:53:44　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：冬季寒冷，女性身體比較陰寒，需要時(shí)常進(jìn)補(bǔ)，乏力、疲勞、臉色暗沉都需要飲食調(diào)理，那么冬季最適合女性喝的湯有哪些呢？

冬季寒冷，需要多喝湯，既可以暖和身子還可以起到滋補(bǔ)的作用。女性身體比較陰寒，需要時(shí)常進(jìn)補(bǔ)，乏力、疲勞、臉色暗沉都需要飲食調(diào)理，那么冬季最適合女性喝的湯有哪些呢？小編為你推薦六種女性冬季養(yǎng)生湯，幫助大家增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到補(bǔ)血滋陰的作用。

一、杜仲燉雞

民間廣泛流傳“今冬進(jìn)補(bǔ)，明年打虎”，“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，因此冬季進(jìn)補(bǔ)對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要，如果有特別的病痛，就在針對(duì)癥狀好好進(jìn)補(bǔ)一番。燉品不僅能保持食物的原味，還能將營(yíng)養(yǎng)大都融在湯水里，不會(huì)丟失。杜仲燉雞的特點(diǎn)是補(bǔ)而不燥，適用于老年多病、氣血虛弱、腰酸肢冷及婦女產(chǎn)后虛弱等。

二、排骨湯

排骨是家常菜中經(jīng)常吃到的，它除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。排骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是對(duì)50-59歲的骨骼老化速度快的人來(lái)說(shuō)，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。

三、南北杏川貝燉鷓鴣

這道南北杏川貝燉鷓鴣可謂效果奇特，味道鮮美的同時(shí)還有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果。適用人群：上呼吸道感染，急、慢性氣管炎，肺炎，急、慢性扁桃腺炎而見干咳或痰少而黏者，干咳無(wú)痰、咽喉癢痛而見便秘者。

四、雞湯

雞湯特別是老母雞湯是眾所周知的大補(bǔ)湯，不管是坐月子、生病還是滋補(bǔ)，都會(huì)燉雞湯。它不僅能緩解感冒的癥狀，還能改善和提高人體的免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。

五、魚湯

魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還有健脾開胃、止咳平喘的作用。將魚和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯內(nèi)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋，女性多喝好處更多。

六、豬蹄湯

豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。豬蹄花生湯更是效果極好，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，豬蹄湯美容養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)身，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少等問題。