奶油山核桃的好處？

2017-07-07 11:34:47　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：山核桃是臨安的一種特產(chǎn)，一是奶油味的山核桃非常受人們的歡迎，而且山核桃，是屬于堅果一類的，對于我們的腦部也有非常好的保健作用，但是

山核桃是臨安的一種特產(chǎn)，一是奶油味的山核桃非常受人們的歡迎，而且山核桃，是屬于堅果一類的，對于我們的腦部也有非常好的保健作用，但是山核桃也不是每一個人都適合吃的，有些人不適合吃山核桃也是有的，下面小編來介紹一下，奶油山核桃那些人是不適合吃的。

下面是吃核桃的禁忌：

核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。

此外，食用時為保存營養(yǎng)也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。

痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

核桃的食療價值

一、減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

二、減少患乳腺癌的風險

每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

三、降低患糖尿病的風險

每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

四、減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

五、含抗氧化劑促進心臟健康

核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

六、核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是最佳時季。

連續(xù)幾個月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。一些內(nèi)火比較旺盛的人平常的時候就盡量要少吃山核桃，因為山核桃屬于干果，干果吃多了肯定就會造成上火的情況出現(xiàn)，如果本身內(nèi)火就比較重再多吃山核桃的話，很有可能就會出現(xiàn)口腔潰瘍，些上火的癥狀，所以我們在吃山核桃的時候，千萬不能貪吃。