多吃水果的好處有哪些
味道甜并且水分充足的植物果實(shí)都叫做水果，水果當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且很容易被身體吸收消化。經(jīng)常吃水果能夠降血壓，還能夠延緩身體衰老，并且有一部分水果能夠起到瘦身一級(jí)保養(yǎng)皮膚的作用。有一部分水果具有藥用價(jià)值，能夠降膽固醇，并且有一定的明目抗癌作用。下面就來(lái)介紹一下多吃水果的好處。
保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋(píng)果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤(pán)元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
減緩衰老：水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A，C，E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
.預(yù)防疾病：由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
水果具有排毒養(yǎng)顏的功效，比如說(shuō)草莓當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素和維生素c，并且還含有豐富的膳食纖維和果膠，吃這種水果能夠幫助身體消化，還能夠清潔腸道，并且?guī)椭覀兊母闻K排毒。經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，經(jīng)常吃葡萄能夠幫助我們的胃腸清除多余的垃圾，經(jīng)常吃櫻桃可以幫助我們身體清除毒素。
