在辦公室工作久了，餓了，你會(huì)吃零食充饑嗎？不妨沖一杯藕粉，甜甜糯糯，還有健脾益氣的功效。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

藕粉有健脾益氣的功效

藕粉的具體作用和功效有以下幾個(gè)方面：

1、清熱涼血，藕生用性寒，有清熱涼血的作用，可用來治療熱性病證；藕味甘而且多液，對(duì)于熱病口渴、衄血、咳血、下血熱尤為有益；

2、通便止瀉、健脾開胃，蓮藕中所含有的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出從而減少脂類的吸收；藕散發(fā)著一種獨(dú)特的清香，還含有鞣質(zhì)，有一定的健脾止瀉作用，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、開胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康；

3、益血生肌，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，還有豐富的植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力的作用，故中醫(yī)稱其主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力；

4、止血散瘀，藕含有大量的丹寧酸，有收縮血管的作用，可用來止血；此外藕還能夠涼血散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血證的食療佳品。

【藕粉】

藕粉內(nèi)先倒入少量涼白開，攪勻后再加入沸水，即可變成透明糊狀，軟糯糯、熱騰騰，即刻可以食用。

【藕粉+枸杞】

藕粉搭配枸杞，健脾補(bǔ)血

現(xiàn)在很多人有辦公室養(yǎng)生壺，先用枸杞煲水，再加入藕粉，糊狀的藕粉配上枸杞的甜味，就像一碗糖水，這樣食用不僅有健脾益氣的功效，還有補(bǔ)血的作用。

【藕粉+百合】

藕粉搭配百合，健脾生津

如果天氣比較干燥，可以用百合煲水再?zèng)_藕粉，有生津益肺的作用。

從效果上看，用干百合會(huì)比鮮百合更好；如果從食用的角度出發(fā)，口感上鮮百合會(huì)相對(duì)較好。

【藕粉+蓮子】

藕粉搭配蓮子，健脾功效倍增

蓮子有健脾滋腎的作用，和藕粉一起服用效果倍增，這時(shí)也可以加入適量的蜜糖或冰糖。

藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，一般的人群都能食用，特別適合老幼婦孺、體弱多病者，另外高熱壓、吐血、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良的這些人都可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡稽c(diǎn)藕粉。但是肥胖的人群要少吃，因?yàn)榕悍鄣臒崃勘容^偏高，熱量過高容易導(dǎo)致體重上升、發(fā)胖。孕期女性適量吃點(diǎn)藕粉有助于改善食欲、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、增加人體免疫力，對(duì)孕婦及胎兒都有好處。一般五個(gè)月左右的寶寶就可以適量的進(jìn)食一點(diǎn)藕粉，不僅不會(huì)對(duì)寶寶的胃腸造成負(fù)擔(dān)，還具有清火的作用，建議在寶寶午睡以后，可以吃少量的藕粉，小半碗即可。