冬瓜薏米粥的家常做法

2017-07-08 21:34:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：相信大家對于粥肯定是不會陌生的吧，粥不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃粥是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以粥受到了大家的

相信大家對于粥肯定是不會陌生的吧，粥不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃粥是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以粥受到了大家的喜歡，粥有很多種做法，我們可以采用不同的食材來做成粥，下文我們就來給大家介紹一下冬瓜薏米粥的做法，冬瓜薏米粥的做法簡單，我們只需要幾個步驟就能做出冬瓜薏米粥來。

1.先把冬瓜洗凈，去皮去籽。

2.切成小丁。

3.薏米和大米。

4.薏米、大米一起淘洗干凈。

5.倒入鍋中。

6.鍋里加600克水。

7.把冬瓜丁放入鍋中。

8.蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右即熟，自動跳到保溫功能。

9.盛入碗中，即可享用。

常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”。宜多吃蔬菜、豆類、水果等，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、綠豆、赤豆等，應當少吃羊肉、牛肉、豬肉、辣椒等辛辣油膩之物。

經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。

冬瓜薏米粥--冬瓜清熱利濕，因含水量高，不至增加人體熱量，薏米祛濕，糯米養(yǎng)胃，皆清熱利濕養(yǎng)胃。