適合秋天喝的粥有哪些呢
正是秋天的季節(jié)，天氣變得微微轉(zhuǎn)涼，這讓很多人的身體都處于免疫力低下狀態(tài)，尤其是脆弱的腸胃也受到了牽連，中國有句古話中國人愛喝粥，這是眾所周知的，秋天正是保護(hù)腸胃的關(guān)鍵事情，一日三餐每天喝粥都是很方便，很簡單的方式，可是對腸胃虛寒有好處，那么適合秋天喝的粥有哪些呢？
夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最養(yǎng)生
指導(dǎo)嘉賓 楊力：中國中醫(yī)科學(xué)院教授，北京周易研究會(huì)會(huì)長、中國作家協(xié)會(huì)會(huì)員。
楊力指出，腸胃在經(jīng)歷了一個(gè)夏天的“冷飲轟炸”后，脾胃功能就會(huì)減弱，再加上秋天多風(fēng)、氣候干燥，稍不注意就會(huì)被感冒發(fā)燒盯上，這時(shí)應(yīng)該選擇一些容易消化的滋補(bǔ)食物，讓身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個(gè)功能。
怎么喝？
每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，為一天的工作養(yǎng)精蓄銳。
用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養(yǎng)作用。
上班族早出晚歸，基本不可能早上起來現(xiàn)熬粥，建議前一天晚上將粥熬好，放到保溫飯盒中，第二天早上再用微波爐熱一熱。
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玉米棒渣粥：
食材：玉米
功效：“玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
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秋天是天氣變化最關(guān)鍵這個(gè)季節(jié)，正是秋季天氣比較干燥，這個(gè)時(shí)候皮膚容易缺水分，所以我們需要多給身體補(bǔ)充水分，多喝一些調(diào)理身體的粥，五谷雜糧來養(yǎng)胃養(yǎng)生，是為了冬季早做打算，這時(shí)候我們需要和一些玉米，薏仁，大米，這些粥可以調(diào)理身體，還可以增加脾胃的健康。
