做任何事情都要講究科學(xué)，備孕也一樣，備孕期間的食物非常重要，有很多的食物是不能吃的，那備孕期間飲食有哪些原則？飲食上有哪些禁忌？這就需要女性朋友們了解這些知識(shí)了，下面就讓我們一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)小編為你準(zhǔn)備的這些內(nèi)容吧。
備孕期間的禁忌飲食：
之所以需要備孕，就是想要優(yōu)生優(yōu)育。而在備孕期間，注意飲食能為寶寶的健康打下基礎(chǔ)。下面就來(lái)看看在備孕期間，有什么禁忌飲食吧。
1、辛辣食品
這類(lèi)食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
2、高糖食品
備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類(lèi)食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
4、咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類(lèi)飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大。
備孕期間的飲食原則：
1、多吃堿性食物
在剛開(kāi)始進(jìn)入備孕階段的時(shí)候，其實(shí)兩個(gè)人的身體多少可能都會(huì)有一些亞健康的狀態(tài)，因?yàn)樵谖覀儸F(xiàn)在的生活當(dāng)中，沒(méi)有任何一個(gè)人可以保證絕對(duì)的健康，所以千萬(wàn)不要沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的備孕，就貿(mào)然的進(jìn)行受孕，這很容易會(huì)因?yàn)閮蓚�(gè)人身體體質(zhì)不好，影響了胎兒的身體健康，所以在剛開(kāi)始備孕的時(shí)候，多吃一點(diǎn)堿性食物，配合益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)，這才可以提高自己的身體抵抗力，也能加快對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
2、不要暴飲暴食
還有很多年輕夫妻因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，所以平時(shí)一日三餐吃的不是很規(guī)律，那么很有可能三餐并作一餐吃，這就很容易造成一些暴飲暴食的情況，晚上非常餓的時(shí)候，可能還會(huì)吃一頓宵夜，這就導(dǎo)致我們身體的生物鐘發(fā)生了非常大的變化，一日三餐應(yīng)該攝入營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)支撐，然后到身體的消耗和代謝處于最低水平的時(shí)候，卻吃了非常多的食物，這很容易影響自己的腸胃吸收功能。
綜上所述，女性在備孕期間盡量不要吃辛辣、高糖、腌制之類(lèi)的食物，這些不僅會(huì)給孕媽媽以后孕期帶來(lái)不少麻煩，而且最重要的是會(huì)給我們的寶寶健康身體帶來(lái)危害，孕媽媽要想優(yōu)生優(yōu)育，就得在孕前不碰這些禁忌，并且遵循這些孕前的飲食原則，不要因?yàn)楣懿蛔『α俗约汉蛯殞氁簧?/p>
大家都知道燕窩是一個(gè)非常滋補(bǔ)的食物，生活中尤其是女性希望吃燕窩補(bǔ)養(yǎng)身體，還能美容養(yǎng)顏，在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速的社會(huì)，大部分人的生活條件都得到普遍改善，人們都有條件吃燕窩了，下面就讓我們一起來(lái)看看女性在備孕前不同階段吃燕窩的方法有什么不同？
備孕前不同階段吃燕窩方法：
1、備孕前7-10個(gè)月
這個(gè)階段主要是要先將身體調(diào)理好，不著急懷孕。
推薦食譜：
冰糖蓮子燉燕窩
燕窩泡發(fā)好之后，將里面的細(xì)毛和雜質(zhì)挑掉，然后將水瀝干。蓮子要事先用水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開(kāi)后，改小火慢慢燉個(gè)三十分鐘左右。
燕窩放入到燉罐里面，倒入干凈的水，放入蒸鍋里面隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘左右，加入冰糖繼續(xù)燉五分鐘。等到快燉好之后將煮好的蓮子放入到燉好的燕窩里面，輕輕的攪拌一下就可以吃了。
2、備孕前4-6個(gè)月
這個(gè)時(shí)候所要做的就是需要排毒，為孕育寶寶營(yíng)造一個(gè)良好環(huán)境。
推薦食譜：
山藥燕窩
燕窩先泡發(fā)，泡發(fā)好后，雜質(zhì)和里面的細(xì)毛挑掉，水分瀝干。山藥去皮之后切成小塊一點(diǎn)然后放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開(kāi)，用小火慢燉三十分鐘左右。
處理好的燕窩放入到燉罐里面，加入清水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，然后放入冰糖，等到燕窩快好之后，將煮熟的山藥放加入到燉好的燕窩里面攪拌均勻就可以吃了。
3、備孕前三個(gè)月
這個(gè)階段開(kāi)始要開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)一些富含營(yíng)養(yǎng)素的食物咯，尤其是一些富含有葉酸以及微量元素的食物。
推薦食譜：
核桃燕窩
燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。核桃清洗干凈之后，同燕窩一起放入到燉罐里面，倒入干凈的水，加入到鍋里面，隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘，快出鍋的前五分鐘放入適量的冰糖調(diào)味就可以了。
4、備孕前兩個(gè)月
這個(gè)時(shí)候還需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高卵子質(zhì)量。
推薦食譜：
牛奶燕窩
燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。然后先將燕放入燉罐內(nèi)，倒入干凈的水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，將牛奶，冰糖一起加入，繼續(xù)慢燉五分鐘之后就可以了。
5、備孕前一個(gè)月
這個(gè)階段要補(bǔ)足充分的維生素，這樣才能改善子宮內(nèi)環(huán)境，增加懷孕幾率，增強(qiáng)免疫力。
推薦食譜：
小米燕窩粥
燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。小米清洗干凈之后，倒入鍋內(nèi)里面，煮成粥。然后燕窩隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘。小米裝入到碗里面，等到稍微涼了之后，加入燉好的燕窩攪拌均勻，再加入適量的食鹽調(diào)味就可以了。
女性在備孕前不同階段吃燕窩可要注意，燕窩雖然是個(gè)好多東西，但是也不是隨便能亂吃的，并不是吃得越多越好，尤其是女性在備孕前靠燕窩滋補(bǔ)身體的，千萬(wàn)要適當(dāng)?shù)娘嬘谩Ｉ厦嫘【幰褳榇蠹医榻B了備孕前不同階段吃燕窩的方法有什么不同了，女性可以按照小編介紹的方法適當(dāng)使用！
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.gibea.net/
