從生活習(xí)慣做起 改善脫發(fā)
面對(duì)脫發(fā)大家都很著急，不僅影響正常的生活，在工作上更是有損形象?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都有脫發(fā)的煩惱，其實(shí)一些小的生活習(xí)慣可以改善脫發(fā)，不放試試吧。
關(guān)于洗發(fā)：
首先，洗發(fā)水要挑無(wú)香味、無(wú)色的。市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強(qiáng)，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對(duì)頭皮的刺激。
洗發(fā)前，不要直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，而是先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢（這樣可減少洗發(fā)水的使用量），然后將洗發(fā)水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發(fā)上。
洗發(fā)后應(yīng)盡早讓頭發(fā)干燥，因?yàn)闈耦^發(fā)容易滋生細(xì)菌。可以使用電吹風(fēng)，電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護(hù)頭皮及定型。
關(guān)于保養(yǎng)：
按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
晚上11點(diǎn)前要睡覺(jué)。夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。晚上10點(diǎn)前入睡對(duì)于大家來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難，但11點(diǎn)前睡覺(jué)是可行的。
關(guān)于飲食：
應(yīng)該多吃番茄、柑橘來(lái)補(bǔ)充維生素，特別是戒不掉煙的人，因?yàn)槌闊熡绊戭^皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長(zhǎng)。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康。睡覺(jué)前要保持空腹?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。
