喝茶減肥，是很普遍也是很受歡迎的一種減肥方式，有一種說(shuō)法是，普洱茶的減肥效果是所有的茶類(lèi)中間減肥效果最好的，事實(shí)上果真如此，因?yàn)椴桀?lèi)減肥主要是茶葉里面含有的茶多酚和兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收。

怎么正確喝普洱茶才能減肥？

喝茶減肥的原理

喝茶減肥，是很普遍也是很受歡迎的一種減肥方式，有一種說(shuō)法是，普洱茶的減肥效果是所有的茶類(lèi)中間減肥效果最好的，事實(shí)上果真如此，因?yàn)椴桀?lèi)減肥主要是茶葉里面含有的茶多酚和兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，因此喝茶減肥也是很有效果的。普洱茶因?yàn)槭窃颇洗笕~種茶，作為世界茶樹(shù)的發(fā)源地，云南大葉種茶是世界上最原始的茶樹(shù)品種茶葉中減肥物質(zhì)的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于小葉種茶樹(shù)，因此減肥的效果也更為明顯。下面就來(lái)看看到底如何喝普洱茶才能有好的減肥效果。

喝普洱茶選對(duì)茶葉很關(guān)鍵

普洱茶分為生茶和熟茶兩種，生茶一般性子烈，茶多酚含量比較好，但是不適合一些腸胃不好喝容易上火的人飲用。生茶是自然發(fā)酵，一般來(lái)說(shuō)比較容易刺激腸胃，因此一般是不用生茶的，熟茶是人工發(fā)酵，刺激比較小，口感也相對(duì)溫和，所以一般用來(lái)減肥的都是熟茶。但是目前市面上賣(mài)的普洱茶往往質(zhì)量難以保證，在選購(gòu)的時(shí)候盡量選擇那些比較懂行的茶鋪進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。很多人減肥失敗也是跟茶葉的選購(gòu)有關(guān)的。此外，在用普洱茶減肥的時(shí)候要注意，一定要在飯后飲用，因?yàn)槿绻崭购炔瑁苋菀自斐蓵灢璎F(xiàn)象，而且達(dá)不到減肥的目的。

喝茶不等于喝藥

有很多女性朋友在選擇了普洱茶減肥之后，總是給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間喝茶，喝茶的時(shí)候往往是和喝藥一樣一口氣喝掉很多的濃茶水。這樣看起來(lái)是量很足的，但是實(shí)際上的減肥效果確實(shí)是不盡人意。原因就是在喝茶的時(shí)候一口氣喝了太多，胃部難以一下子消化和接受如此多的茶水，而且在消化過(guò)程中需要的茶多酚是有限的，所以正確的做法是，在飯后喝茶，需要一小口一小口的喝，喝出味道和感覺(jué)。一方面是不僅喝茶減肥，而且給自己的身體放松，心情也放松，另一方面還可以慢慢的攝入茶葉中的減肥物質(zhì)，配合消化速度，這樣的效果更好。所以那種喝茶等于喝藥，一次一大罐的做法是不可取的，也是一種急于求成的做法。