燕麥減肥食譜好吃瘦的健康

2015-12-15 15:56:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：燕麥是一種十分受減肥人士喜愛的減肥食品，它不僅能幫助減輕體重，還有助于排清毒素。接下來小編為你介紹三款燕麥減肥食譜吧。

燕麥減肥食譜好吃瘦的健康

大S是出了名的素食者，就連老公汪小菲為了體驗大S的生活，也吃了半年素。大S常常會向眾人透露一些保養心得，其中，吃燕麥減肥就是她的減肥方法之一。大S每天早上先用開水將燕麥泡軟，然后將燕麥和葡萄干、水煮蛋混在一起當早餐吃。一開始吃這種早餐的時候，也許很多人都會不習慣，覺得干巴巴的。但是連吃三天之后就會發現，大便暢通，體內廢物等毒素也隨之排出。每天早上都吃這種排毒早餐，讓大S覺得“無毒一身輕”，骨骼也變得強壯起來。

燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物，它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空，增強飽腹感，有利于降糖、控制食欲、潤腸通便，減肥效果十分顯著。

燕麥減肥食譜：

一、銀耳橘瓣粥

材料：燕麥片，水發銀耳，糖水橘瓣，水，白糖。

做法：

1.烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。

2.往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖，用大火煮開后，轉中火熬煮。

3.熬3分鐘左右，粥開始成糊狀，加入糖水橘瓣繼續煮半分鐘即可。

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二、牛奶燕麥粥

材料：燕麥片，牛奶，水。

做法：