一到夏天，滿池的荷葉爭相開放。它不僅供人觀賞，曬干了的荷葉還有減肥的效果。那么荷葉茶怎么喝才減肥？荷葉茶的制作步驟又是什么？今天小編就帶大家了解一下荷葉茶的功效到底有什么？大家一起來看看吧。

荷葉茶怎么喝才減肥

1、必須是濃茶

泡出來的必須是濃茶。顧名思義，它只能一次泡一杯，而且還是第一杯。除了第一杯以外，泡出來的第二杯就沒有見了減肥的效果。根據研究人員的說法。荷葉里面的堿性物質在提取時比較困難，用100攝氏度的水泡出來的荷葉茶里面的堿性物質才能被完全釋放出來。因此，荷葉茶在泡茶時只有第一杯的濃茶對減肥最有效果。

2、基本上一天需泡飲4次荷葉新茶

3、最好是空腹時飲用

在飯前喝下，就會自然發生變化，荷葉堿具有較強的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

4、不必節食

因喝一段時間后，對食物的愛好，就能使便秘跡象的人顯著增加排便次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

5、荷葉茶不用煮

將荷葉干放進茶杯或者茶壺里，倒進100度的開水，沉淀幾分鐘，將荷葉里面的堿性物質泡出，就可以直接喝了。就算是時間太長，只要還沒喝完，荷葉茶的減肥效果依舊，甚至就算它的茶涼了，仍然可以喝。夏天的悶熱天氣，將荷葉茶放進冰箱冰鎮，味道不輸其他減肥物。

荷葉茶的功效

1、消暑利濕、生津止渴、散淤解熱

荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。

2、利尿通便

常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。

3、荷葉茶有多種保健功效

荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝，而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。

荷葉茶的制作

1、采摘荷葉

采摘荷葉的時間一定要在每年的農歷8月左右，假如采摘荷葉的時間太早，荷葉里面的堿性物質就會沒有預期的多，甚至沒有，因此，不要采摘太早。而采摘荷葉時必須是人工采摘，如果用機器采摘的話，它就缺少了一些荷葉里面的營養成分，甚至雜質過多。這樣在曬干泡茶時就沒有了原來的功效。

2、清洗干荷葉

干荷葉一定要仔細清洗，這一步非常重要，我們一般是用水龍頭一片一片的清洗。做到每一篇荷葉都是絕對的干凈。其實現在超市，藥店賣的荷葉茶根本不會有任何的清洗。所以才會有在外面買荷葉茶存在衛生問題的出現。

3、蒸制荷葉茶

干荷葉在清洗完之后不能直接曬干，那樣荷葉的顏色會發黃。正確的做法是將荷葉輕微蒸一下。這樣使荷葉的味道更好，顏色更綠。

4、晾曬荷葉

荷葉茶的必須要曬得非常干，否則容易發霉。

結語：荷葉全身都是寶，想要瘦身的美女們，只要每天喝下一杯荷葉茶，就會擁有令人羨慕的苗條身材。同樣，在炎炎夏日，想要補充體內的水分，不讓水分流失，喝一杯荷葉茶，就能緩解缺水的癥狀。看到此文的小伙伴們，還在等什么呢？一起來試一試吧。