好皮膚吃出來(lái) 六種紅色水果最養(yǎng)顏

你想擁有吹彈可破的好肌膚嗎，你知曉怎么做才能擁有好肌膚嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單，生活中一些常見(jiàn)的蔬果就能幫你吃出好肌膚來(lái)。那哪些食物能吃出好肌膚呢?小編在這里推薦六種紅色水果最養(yǎng)顏。

1：蘋(píng)果——美容瘦身好伴侶蘋(píng)果可以說(shuō)是最常見(jiàn)的水果。低熱量，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

2：紅提——能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏現(xiàn)象。

3：櫻桃——健康小零食鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補(bǔ)鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

4：火龍果——腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果能幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，更好地排毒。

5：紅莓——高密度營(yíng)養(yǎng)紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸，對(duì)保護(hù)肝臟、心血管等都有好處。

6：西洋梨——解渴散熱夏日必備西洋梨含蘋(píng)果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤(rùn)肺，還能幫助消化。西洋梨還能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

通過(guò)對(duì)本文的了解后，你是不是覺(jué)得擁有吹彈可破的好肌膚也不是件什么難事兒，而以上所介紹的這六種水果也是可以輕松購(gòu)買(mǎi)到的。