月經(jīng)是女性健康的標(biāo)志，它與女性的孕育能力息息相關(guān)，因此月經(jīng)問題應(yīng)該得到女性朋友的高度重視。正常的月經(jīng)周期是28~35天，月經(jīng)提前或推遲7天都屬于正常的生理現(xiàn)象。但是月經(jīng)超過7天沒來臨，那就要引起你的注意了。那么月經(jīng)推遲是什么原因呢？月經(jīng)推遲怎么辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經(jīng)推遲是什么原因？

1、懷孕了

這是你首先要排除的因素，正常性生活的婚齡女性，這個可能性是最大的。你可以在月經(jīng)延遲15天左右的時間用驗孕棒做一次早孕測試，如果出現(xiàn)兩道紅杠，99%是懷孕了。如果你未婚、沒有男朋友、沒有性生活，一般可以直接排除這個因素。

2、煙酒干擾

相信有一部分女性對煙酒也有一定的愛好。無論你是自愿的還是被逼的，請你時刻記住，一定要適可而止。煙草中的尼古丁和酒中的酒精成分有可能會令你的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。這樣，你的月經(jīng)也會受到干擾。作為女性，小編還是奉勸一句：請遠(yuǎn)離煙酒。

3、寒冷刺激

第一個是天氣變冷導(dǎo)致月經(jīng)延遲，因此在寒冷的冬季要特別注意腹部保暖。第二個是飲食導(dǎo)致月經(jīng)推遲，主要是寒涼食物、冰凍食品，它們會導(dǎo)致你宮寒，從而影響你月經(jīng)的準(zhǔn)時到來。因此，月經(jīng)來前一個星期一定要禁吃此類食物。

4、減肥節(jié)食

許多女性為了追求苗條的身材，不惜任何資本盲目追求減肥。她們把水果當(dāng)成正餐，把蔬菜當(dāng)成主食，不吃肉類和高脂食物。長此下去，身體的機(jī)能因為攝取的營養(yǎng)不足而遭到破壞，影響身體內(nèi)分泌功能，使月經(jīng)延遲甚至閉經(jīng)。節(jié)食能減肥，本來就是不科學(xué)的。

5、過度熬夜

有些年輕女性因為年少氣盛，熱衷于泡吧、唱K等夜生活，甚至晚上出去玩，白天就倒頭在家睡覺。這樣，日夜顛覆，完全改變了自己生物鐘，會對身體激素和內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，不僅容易長痘，也會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，延遲月經(jīng)到來的時間。因此，女性一定要處理好自己的生活規(guī)律和作息時間，盡量避免日夜顛倒的工作。

6、手術(shù)因素

如果不久前你做了引產(chǎn)術(shù)、人流術(shù)、刮宮術(shù)等手術(shù)，你必須考慮這些原因。它們直接或間接地影響了你月經(jīng)的功能，造成你月經(jīng)延遲。做了手術(shù)的女性，要注意后期有無感染出現(xiàn)，同時要好好地調(diào)養(yǎng)自己的身體，月經(jīng)才能恢復(fù)正常。

7、不良情緒

工作壓力、生活壓力給女性造成不安、焦慮、恐懼的不良情緒，女性因此而抑郁不得志。這種情況很容易令女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，從而影響月經(jīng)的按時到來。因此，女性要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，及時釋放壓力和扔包袱，才有健康穩(wěn)定的情緒，月經(jīng)才會不受影響。

8、藥物引起的副作用

引起月經(jīng)延遲的藥物有很多，避孕藥就是其中的一種。如果你長期服用避孕藥，身體的激素就會受到影響，月經(jīng)會出現(xiàn)延遲甚至閉經(jīng)。假如你要避孕，請你選擇安全套這種更為安全的方式。請記住，月經(jīng)來前一個星期和月經(jīng)期間盡量避免吃藥。

9、婦科疾病

宮頸糜爛、白帶異常、陰道細(xì)菌感染等諸多的婦科疾病都會引起月經(jīng)不調(diào)。因此，患病的女性一定要盡快到醫(yī)院做檢查，只有治好你的婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延遲的情況才能得到改善。患有婦科疾病的女性月經(jīng)受到影響，懷孕的幾率也是比較低的哦。

10、水土不服

這是因為環(huán)境因素忽然改變而導(dǎo)致的，南方的你到北方旅行了一個星期，你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)沒有按時到來。這在一定程度上是因為南方與北方氣候和飲食的差異造成的，也與你自身的適應(yīng)性有關(guān)。南方濕熱，北方干冷，加上飲食文化差異，你很容易發(fā)現(xiàn)自己的不適。

月經(jīng)推遲怎么辦？

1、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)主要通過三方面進(jìn)行調(diào)理，具體的如下介紹：

肝：調(diào)理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機(jī)舒暢，血流暢通，經(jīng)血就不會滯留在體內(nèi)。

腎：經(jīng)水來源于腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護(hù)理好，只有讓腎活力起來，才能使月經(jīng)暢通。

脾：脾胃主要的功能是補(bǔ)血，調(diào)理脾胃是可以補(bǔ)回身體流失的血液。

2、飲食調(diào)理

(1)、多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補(bǔ)充經(jīng)期身體流失的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，也要多攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⑺鹊龋S富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。

(2)、少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內(nèi)血糖上升，影響經(jīng)期穩(wěn)定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經(jīng)到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

(3)、經(jīng)血較多建議多吃高纖質(zhì)

如果你不但月經(jīng)經(jīng)常推遲，而且流血量很多，那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補(bǔ)血補(bǔ)氣，得到快速恢復(fù)。