減肥小竅門(mén)

2017-04-26 17:14:57　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)減肥是很多人都不陌生的，很多人在到了夏季都是會(huì)進(jìn)行減肥，那減肥的方法有很多，對(duì)減肥方選擇的時(shí)候，也是不能盲目，要先對(duì)自身肥胖進(jìn)行

對(duì)減肥是很多人都不陌生的，很多人在到了夏季都是會(huì)進(jìn)行減肥，那減肥的方法有很多，對(duì)減肥方選擇的時(shí)候，也是不能盲目，要先對(duì)自身肥胖進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣對(duì)減肥的時(shí)候，才會(huì)知道選擇什么樣方法，對(duì)自身減肥有著幫助，同時(shí)減肥小竅門(mén)也是比較多，這些也是要認(rèn)識(shí)的。

很多人對(duì)減肥小竅門(mén)并不是很了解，所以在對(duì)減肥的時(shí)候，都是沒(méi)有注意這些，因此在減肥的時(shí)候，也是變得很困難，在減肥的時(shí)候，對(duì)這點(diǎn)些也是要進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)。

減肥小竅門(mén)：

如果你有以下特征：

下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷

1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高

1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

2、減少食量，陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。

3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃希仨毾群认乱槐瓬責(zé)崴判校敖^不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

通過(guò)以上介紹，對(duì)減肥小竅門(mén)也是有著很好的了解，這也都減肥竅門(mén)，其實(shí)就是根據(jù)自身身體情況，選擇對(duì)應(yīng)的減肥方法，但是很多人對(duì)自身肥胖問(wèn)題，并不是很清楚，因此在減肥的時(shí)候，都是可以按照以上方式進(jìn)行。