減肥小竅門(mén)
對(duì)減肥是很多人都不陌生的,很多人在到了夏季都是會(huì)進(jìn)行減肥,那減肥的方法有很多,對(duì)減肥方選擇的時(shí)候,也是不能盲目,要先對(duì)自身肥胖進(jìn)行認(rèn)識(shí),這樣對(duì)減肥的時(shí)候,才會(huì)知道選擇什么樣方法,對(duì)自身減肥有著幫助,同時(shí)減肥小竅門(mén)也是比較多,這些也是要認(rèn)識(shí)的。
很多人對(duì)減肥小竅門(mén)并不是很了解,所以在對(duì)減肥的時(shí)候,都是沒(méi)有注意這些,因此在減肥的時(shí)候,也是變得很困難,在減肥的時(shí)候,對(duì)這點(diǎn)些也是要進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)。
減肥小竅門(mén):
如果你有以下特征:
下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多、水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷
1、多泡澡或足浴(泡腳),每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
5、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征:
全身肥胖,肌肉結(jié)實(shí),容易流汗,容易便秘,血壓易偏高
1、多泡澡或足浴(泡腳),每周至少二次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2、減少食量,陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃希仨毾群认乱槐瓬責(zé)崴判校敖^不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。。
6、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
通過(guò)以上介紹,對(duì)減肥小竅門(mén)也是有著很好的了解,這也都減肥竅門(mén),其實(shí)就是根據(jù)自身身體情況,選擇對(duì)應(yīng)的減肥方法,但是很多人對(duì)自身肥胖問(wèn)題,并不是很清楚,因此在減肥的時(shí)候,都是可以按照以上方式進(jìn)行。
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