腹部減肥按摩手法介紹
2017-06-12 00:38:38 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：其實(shí)在平時(shí)的時(shí)候現(xiàn)在對(duì)于一些微胖的人都是非常常見的，因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件變得比以前好多了，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致肥胖的人數(shù)增加很多，就會(huì)有很
其實(shí)在平時(shí)的時(shí)候現(xiàn)在對(duì)于一些微胖的人都是非常常見的，因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件變得比以前好多了，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致肥胖的人數(shù)增加很多，就會(huì)有很多人想著去減肥，但是減肥有很多的方法也是不可取的，那么下面我就為大家介紹一些腹部減肥按摩手法。
具體手法：
二指疊按法
如按法類，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和不痛為宜。
波浪式推壓法
兩手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。
基本的手掌按摩
使用整個(gè)手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強(qiáng)弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小部分，慢慢移動(dòng)。適合松弛或脂肪多地部分。扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細(xì)心地按摩。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了腹部減肥按摩手法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較詳細(xì)的了解了，其實(shí)按摩對(duì)于減肥來說是一種很好的方法，但是關(guān)鍵的還是要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，還有一些飲食方面的習(xí)慣。
