怎么減肌肉型腿

2017-04-25 17:17:47　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人身材是屬于偏肌肉型的，而這些部位如果比較粗壯的話，對于整個(gè)生產(chǎn)也會(huì)造成一定影響，尤其是女性當(dāng)然不希望別人用虎背熊腰

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人身材是屬于偏肌肉型的，而這些部位如果比較粗壯的話，對于整個(gè)生產(chǎn)也會(huì)造成一定影響，尤其是女性當(dāng)然不希望別人用虎背熊腰去形容他，那么面對這樣的一個(gè)問題，我們應(yīng)該選擇哪一些有效的方法呢，看看下面介紹的這些減肌肉型腿部的方法吧。

1. 方案二：按摩+拉伸運(yùn)動(dòng)

每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

2. 方案三：拍打軟化肌肉

想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅(jiān)持。

平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

相信大家看了以上介紹的這些方法之后，現(xiàn)在有應(yīng)該知道，如果自己屬于肌肉型，腿部位的話，應(yīng)該選擇哪一種方法比較好的吧，方法正確了，其實(shí)就可以讓自己找到最快速有效的瘦腿效果，而且也要注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。