美味火龍果助你快速瘦身
美味火龍果助你快速瘦身
美味火龍果助你快速瘦身
吃火龍果可以減肥嗎
火龍果是一種非常不錯(cuò)的減肥食品，火龍果的熱量含量非常的低，富含水溶性纖維，具有非常好的飽腹效果，所以可以減少飲食的攝入，所以具有不錯(cuò)的減肥效果，而且還可以降低膽固醇，預(yù)防便秘等，火龍果中還含有一種植物性白蛋白，這種物質(zhì)能夠與人體內(nèi)的重金屬相結(jié)合，從而可以達(dá)到給人體排毒的效果，另外火龍果中含有的鐵質(zhì)非常的豐富，是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血的食品。所以經(jīng)常性的多吃一些火龍果是可以有效的減肥的。
火龍果怎么吃才能減肥
1、火龍果橙香火牛。
將甜橙皮切成細(xì)絲待用，牛排切成方塊，之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。將火龍果切開(kāi)，之后用挖球器將火龍果的果肉挖出來(lái)，火龍果的皮最好不要丟棄可以作為容器使用，將辣椒切碎，將姜切成姜絲待用，將橙子去掉皮，去除橙肉，將鍋用大火燒紅，之后加入植物油，之后立即放入牛排，不要翻動(dòng)，讓牛排靠著鍋的那一面被熱油封住，避免水分流失，之后加入適量的蜂蜜、蠔油調(diào)味，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮絲，最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。
2、火龍果沙拉。
將火龍果180克去皮切成丁，之后放到容器內(nèi)待用，之后將橙汁50克淋入到火龍果的四周，最后澆上檸檬沙拉醬25克，就可以食用了，不僅僅美味，而且可以起到非常好的減肥效果，但是一定要堅(jiān)持食用才可以哦。
火龍果減肥餐
火龍果沙拉：先準(zhǔn)備一百八十克的火龍果，二十五克檸檬沙拉醬和五十克橙汁?；瘕埞馇卸。湃肴萜鳎谷氤戎?，再澆上檸檬沙拉醬就完成克。這道食譜可以降脂通便，治療胃脘飽脹。
火龍果蝦仁：先要準(zhǔn)備一百克蝦仁和二百克火龍果、適量楊桃，香芹及鹽?；瘕埞谛?，蝦仁加鹽腌，鍋中倒油煸炒蝦仁后加入火龍果、楊桃炒熟，撒點(diǎn)香芹就可以吃了。這道食譜可以順氣健胃，減肥及降低血糖。
火龍果糯米糕：先得準(zhǔn)備一個(gè)火龍果和八個(gè)烏梅，一百五十克青瓜塊和二百克糯米糕，蜂蜜。火龍果切塊，烏梅去核，青瓜塊及糯米糕倒入火龍果容中，加上蜂蜜。這道食譜可以開(kāi)胃消食，減肥效果非常不錯(cuò)。
