泡沫軸的作用一般是用于健身后將緊張的肌肉放松用的，通過擠壓來松解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉松解的方法，而進準度又不如筋膜放松槍，所以一般拉伸時先可以拉伸，再用泡沫軸滾動，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、泡沫軸可以代替拉伸嗎？
2、每天滾泡沫軸多久能瘦腿？
3、泡沫軸瘦腿瘦1個月有效么
泡沫軸可以代替拉伸嗎？
泡沫軸不可以代替拉伸。
對于長期健身的人，是一定需要拉伸的和放松的，拉伸的好處太多了，它可以提高肌肉的韌性，預防運動損傷，身體線條很美觀，提升身體血液循環，排出訓練后的乳酸堆積，改善關節靈活度，改善肌肉的勞損點，松解肌肉的粘連等等。
而泡沫軸是一種自我按摩的工具，是一種自我筋膜放松技術，也可以排出訓練后的乳酸堆積，改善肌肉的勞損點，提高血液循環，松解肌肉的緊張度，預防運動損傷，降低組織粘連，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發生損傷后，其膠原纖維再次修復時，并不會完全按照原來的順序生長，有可能會與其它層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風險。
每天滾泡沫軸多久能瘦腿？
就網友反饋1-2個月就會出現顯著的效果。
泡沫軸很多人都聽說過，用過的人也不在少數。它主要作用就是可以使肌肉的筋膜達到放松，以此來釋放關節的壓力，并增加關節的活動度以及柔韌性，讓緊張的肌肉達到更好的放松狀態，但是對減肥，瘦身沒有作用。
泡沫軸瘦腿瘦1個月有效么
因人而論。
對于泡沫軸瘦腿瘦1個月有效么這個問題當下并沒有準確的答案，畢竟每個人的體質都不一樣，不過可以確定的是用泡沫軸滾小腿在一定程度上是可以幫助瘦小腿的，而這個瘦是通過拉伸的方式讓肌肉得到舒展，避免了肌肉結節在一起，從而視覺上產生了顯瘦的效果。
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