減肥的方法千千萬萬，這我知道，但是真的會(huì)去做嗎？人一旦懶起來什么都可以放棄。但是不知道大家有沒有聽過一些比較另類、比較適合懶人的減肥方法呢？來跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來看看吧。
聽減肥音樂豐胸瘦身
豐胸減肥音樂療法原理就是利用特殊的音頻，有的甚至是耳朵聽不到，但身體能吸收的聲音，來刺激特定腺體或神經(jīng)活動(dòng)，使其在無意識(shí)的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)。這是一項(xiàng)利用潛意識(shí)效果的技術(shù)，屬于認(rèn)知科學(xué)的一部分。這種新型音樂不但能夠刺激腎上腺激素、多巴胺等的分泌從而涉及到乳房的發(fā)育，還能夠控制饑餓感、減少食欲，擺脫強(qiáng)制節(jié)食的痛苦。因此也就能達(dá)到豐胸與減肥的雙重效果。
自從這種豐胸減肥音樂在日本面世以后，一傳十，十傳百，百傳千，神秘音樂在日本都傳開了。特別是對于美容一族來說，這可是個(gè)天大的好消息。
另類睡覺減肥法
睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥法，主要是通過睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦美眉們常保窈窕的秘訣所在。
吹氣球減肥法
吹氣球這個(gè)另類減肥法師從日本傳過來的。吹氣球減肥有兩種，一種就是每天吹十個(gè)氣球。另一種就是把吹好的氣球綁在腳上玩踩氣球的游戲。如果你懶得運(yùn)動(dòng)也不想吃減肥食譜，那么就試試這個(gè)吹氣球減肥吧。
嬰兒食品減肥法
很難想象嬰兒食品也能減肥吧。但是這個(gè)另類的減肥方法卻是有根據(jù)的。嬰兒食品，無鹽、無甜分，十分健康，但是吃起來什么味道都沒有，很難入口。但是如果每次都是吃這些嬰兒食品，保證能很好地控制你的食量。
蛔蟲卵成為減肥“良藥”
吃蛔蟲卵減肥是現(xiàn)在很多年輕人偷懶的方法，以為吃幾顆含有蛔蟲卵的膠囊，就能達(dá)到瘦身效果了，其實(shí)后果會(huì)很嚴(yán)重。還有專家表示：“蛔蟲在人體腸道內(nèi)寄生一方面會(huì)吸收被寄生者的營養(yǎng);另一方面，蛔蟲的代謝產(chǎn)物可造成腸道功能紊亂，如果多的話還會(huì)引起腸道機(jī)械阻塞，而且它們喜歡鉆孔，鉆入膽道、膽囊引起急腹癥，如果不及時(shí)治療的話非常危險(xiǎn)，嚴(yán)重的會(huì)危及生命。”
懶人泡澡瘦秘訣
1.高低溫度反復(fù)交替
利用水溫的高低反復(fù)，可以刺激身體血管收縮與舒張，加快新陳代謝，排出更多的汗水，瘦身效果也更好。
2.42℃水溫燃脂效果最好
促進(jìn)新陳代謝的溫度以42℃為最佳，不過需要注意的是，不常泡澡或是心血管病人，要注意水面不要超過心臟，以免引起昏眩等情況。
3.適當(dāng)補(bǔ)充水分
泡澡時(shí)，體內(nèi)會(huì)流失許多水分，適當(dāng)補(bǔ)水可以讓體內(nèi)循環(huán)加速，身體不缺水，新城代謝才會(huì)好。當(dāng)然，補(bǔ)水不是補(bǔ)果汁或碳酸飲料哦，以免攝入更多熱量啦。
半身浴，甩掉下半身肥胖
如果怕熱可以選擇半身浴，同樣能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、排出體內(nèi)毒素以及消除疲勞，對于改善下半身肥胖效果特別好。如果你是水腫型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困擾，更需要堅(jiān)持泡半身浴。
半身浴瘦身的泡法：
1.水位保持在腰部位置，將下半身浸泡在溫?zé)崴�，上半身披上熱毛巾，保持體溫。
2.水溫保持在37°，適當(dāng)添加熱水以保持溫度。精彩閱讀：沐浴減肥法幫你溫柔消脂
3.一邊泡半身浴，一邊可搭配下半身按摩，讓血液循環(huán)效果更好。
4.因?yàn)樯习肷砜赵谒嫔�，可以同時(shí)進(jìn)行敷臉和護(hù)發(fā)，一舉兩得。
1+1>2的精油搭配泡澡瘦
組合1：檸檬精油+玫瑰精油
檸檬精油能改善循環(huán)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，分解脂肪團(tuán)，對消化不良以及便秘效果顯著。玫瑰精油則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。二者組合能起到美容瘦身的效果。
方法：將檸檬精油和玫瑰精油各5滴分別加入泡澡水中拌勻即可。
推薦泡澡時(shí)間：30分鐘
組合2：薄荷精油+百合精油
薄荷精油具有消除脹氣，排出體內(nèi)毒素的作用。百合精油很適合夏季使用，具有養(yǎng)心安神，滋補(bǔ)身體的作用。二者組合瘦身力度加強(qiáng)!
方法：將薄荷精油和百合精油各5滴分別加入泡澡水中拌勻即可。
推薦泡澡時(shí)間：30分鐘
懶人減肥法
以五谷雜糧為主食
五谷雜糧不僅含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的熱量。同時(shí)需要注意，不僅僅是吃主食，還需要吃一些其他的食物，比如蔬菜水果等，這樣就能夠均衡營養(yǎng)，既健康又減肥。
攝入優(yōu)質(zhì)蛋白
優(yōu)質(zhì)蛋白飲食有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)的消化時(shí)間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓，它還可以抑制促進(jìn)脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產(chǎn)生。最重要的是，蛋白質(zhì)不會(huì)變成無法消失的熱能囤積在體內(nèi)，并且其中的30%會(huì)因體溫的上升消耗掉。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入雖然有“量”的要求，但更重要的是“質(zhì)”。換句話說，蛋白質(zhì)不是越多越好，而是越優(yōu)越好。
攝入大量果蔬
增加蔬菜，水果的攝入量是減少卡路里攝入的好方法。水果蔬菜營養(yǎng)豐富又能提供飽腹感，其中綠葉蔬菜和不含淀粉的蔬菜是最適合的，能生吃盡量生吃，并不放或少放色拉醬，涼拌菜放醋少放或不放油，每天最佳的食量為500克蔬菜(含水果50～100克)
蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以外，還含有豐富的膳食纖維。既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害預(yù)防腸癌，還對防止肥胖、改善脂質(zhì)代謝有益。
每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
通過做有氧運(yùn)動(dòng)來減肥瘦身是個(gè)健康的減肥方法，對身體機(jī)能的健康也能起到非常積極的作用，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5組。快走、慢跑、騎自行車、游泳和爬山都可以減肥，并加快你的新陳代謝速度，消耗更多的熱量。
少吃零食
一般來說，零食含有的熱量以及糖分都是比較高的，而且口感比較好，很容易讓人在不知不覺中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，這樣對于減肥與健康都是不利的。
補(bǔ)充水分
喝瘦身飲品的同時(shí)，不要忘記補(bǔ)充水分。當(dāng)體內(nèi)缺水是會(huì)影響正常的，血液循環(huán)和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。冬天很多女生都會(huì)減少喝水量，更加要不得，堅(jiān)持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補(bǔ)充水分又促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
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