從尿液看健康 健康尿液的6大黃金標(biāo)準(zhǔn)

尿液是身體的代謝物，你知道么尿液也是身體健康的顯示器，如果尿液過多或者過少，顏色發(fā)生異常的變化，這都預(yù)示著我們的健康出了問題。那么什么樣的尿液是正常的尿液呢?下面我們就為大家?guī)砹私】的蛞旱?ldquo;黃金標(biāo)準(zhǔn)”。

1、健康的尿液什么樣

A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少

正確答案：B、F

專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn)。但尿液渾濁也不必過于擔(dān)心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶，它與腎臟病無關(guān)。

尿液中泡沫多則應(yīng)該及時到醫(yī)院去做尿化驗，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。

2、正常的尿液是什么顏色

A、淡茶色;B、無色;C、發(fā)亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。

正確答案：A

專家解析：健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。

不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細(xì)胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結(jié)核藥影響;醬油色，尿中有破了的紅細(xì)胞，也可能是腎炎;白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

3、一天小便幾次最正常

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。

小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

有些人小便次數(shù)多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。

4、晚上最好起夜幾次

A、0次;B、1次;C、2次;D、3次

正確答案：B

專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔(dān)心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。

很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。

5、多長時間排尿一次正常

A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上

正確答案：B

專家解析：一般來說，水在體內(nèi)正常代謝需要30—45分鐘，相當(dāng)于學(xué)校里一堂課的時間。不過，這道題里即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。水在體內(nèi)停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內(nèi)潴留。

二是你吃得多還是少。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃了東西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。

此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

6、一天的尿量是多少

A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升

正確答案：D

專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。

少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多。

認(rèn)為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

清晨第一泡尿是很好的一面鏡子

清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統(tǒng)的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指標(biāo)。不同的尿液顏色代表著不同身體健康情況，我們從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。那么尿液的不同顏色代表哪些疾病?

1、尿液混濁

要注意鑒別 當(dāng)尿液出現(xiàn)混濁，顏色為乳白色時，一般首先想到的是感染。的確，當(dāng)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染時，就會出現(xiàn)上述情況。如果是較為嚴(yán)重的尿道炎時，在早晨醒來時，尿道口還會出現(xiàn)一些膿性分泌物。但是乳糜尿也會出現(xiàn)尿液混濁，呈乳白色或者米湯樣。

另外，在排尿后，有時會出現(xiàn)混濁的乳白色尿液，這就是我們常說的“滴白”。如果是偶然出現(xiàn)，不必緊張，可能是由于長時間不排精，前列腺液分泌太多，導(dǎo)致的溢液。若出現(xiàn)次數(shù)較多，就可能是前列腺炎的表現(xiàn)。

2、尿液帶紅色

尿路感染 尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結(jié)石等。如果排出紅色尿液的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題，建議做泌尿系統(tǒng)相關(guān)檢查，以免錯過治療的最佳時機。

有時吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜水果，也會使尿液呈現(xiàn)淡紅色。但是這種現(xiàn)象只是暫時的，多喝水情況就會恢復(fù)。

尿液中帶血，一定有異常 如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。但由于泌尿系統(tǒng)任何部位存在感染、結(jié)石、腫瘤等都會出現(xiàn)血尿，而一些全身性的疾病也會引起血尿。所以，血尿的原因非常復(fù)雜。一旦出現(xiàn)血尿，要盡快到醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療，以免延誤治療的最佳時機。

3、尿黃像濃茶

肝臟問題多留意 如果尿液長期黃得像膿茶，提示肝臟有問題。肝內(nèi)外的膽道如果存在炎癥、腫瘤、結(jié)石等，就會導(dǎo)致尿色變黃，如果尿液出現(xiàn)了長期發(fā)黃的問題，一定要留神身邊還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等，并及時去做相關(guān)的肝臟檢查。

不過，如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，這大可放心。因為尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食也有關(guān)系。如出汗多，飲水量少，尿液的顏色也會加深。此外，剛起床時，腎臟里積存了整晚的尿液，尿液顏色會較深，氣味也相對重一些。

尿路分叉，不一定是前列腺炎 尿分叉就說明有前列腺炎，這是很多男性的一個錯誤認(rèn)識。導(dǎo)致尿液分叉主要是前列腺膨脹，擠壓尿道。但是能引起前列腺膨脹的原因有很多，如前列腺發(fā)炎腫大、前列腺增生，甚至簡單的陰莖勃起也是原因之一。因為陰莖勃起的時候，前列腺也會充血、膨大、分泌物質(zhì)。有的男人可能有過這樣的經(jīng)歷：夜間勃起或晨勃后，去廁所小便，這時發(fā)現(xiàn)尿路分叉了。而這正是陰莖勃起導(dǎo)致的，是正?，F(xiàn)象。