科學(xué)養(yǎng)生 真正抗癌的方法你究竟知道多少
對于癌癥，相信大家都知道一二，但是說到抗癌，大家又會很激動，畢竟人們很在乎自己的身體，也通過很多手段知道了一些抗癌的方法，但是這些抗癌的方法真的有效嗎？我們該如何抗癌呢？
真正抗癌的方法你究竟知道多少
如今的網(wǎng)絡(luò)很方便，網(wǎng)上甚至流傳了很多關(guān)于抗癌的消息，比如在辦公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某種保健品等等，但其實(shí)如果仔細(xì)追究起來，正確的又有多少呢？
其實(shí)對于抗癌來說，擁有正確的生活觀念、繞開不必要的坑，就是在幫助我們避免那些不好的事情過早發(fā)生。
那今天我們就來和大家聊聊真正的抗癌方式是怎樣的。
如何抗癌
要戒煙
吸煙會增加很多癌癥的發(fā)病率，其實(shí)這是很多人都知道的事情。
以肺癌為例，中國肺癌發(fā)病率上升得很快，其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升。數(shù)據(jù)顯示，死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是17：1。
從控?zé)煹浇麩熓穷A(yù)防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預(yù)防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預(yù)防肺癌，為什么不干？
要控制體重
肥胖和將近20多種癌有關(guān)，其中包括近年來發(fā)病率飆升的結(jié)直腸癌。
北京市從2000年到2010年結(jié)直腸癌發(fā)病率增長了97.15%。
結(jié)直腸癌的過度診斷比較少，這種發(fā)病率的增長趨勢是很可怕的，控制體重勢在必行。
要鍛煉
這一點(diǎn)和控制體重相輔相成。
哪怕是每周只鍛煉3次，每次30分鐘，也可以將患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)降低一半，患肺癌的危險(xiǎn)降低40%，患乳腺癌的危險(xiǎn)降低三分之一。
控制體重和鍛煉是每個(gè)人要畢生堅(jiān)持的良好生活習(xí)慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等。
要定期檢查
有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。
比如發(fā)現(xiàn)某個(gè)痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫(yī)生，他們會幫你判斷是不是皮膚癌。
再比如上面提到的結(jié)直腸癌，結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結(jié)腸鏡，50歲以上每 10 年應(yīng)該做一次，也不費(fèi)事兒。
飲酒要適量
從健康的角度來說，酒精是把雙刃劍，適量飲酒可以預(yù)防心血管疾病，過度飲酒可導(dǎo)致肝癌和乳腺癌等。
健康飲食
這里說的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物，也不是說那些膳食補(bǔ)充劑。什么都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點(diǎn)兒，才是最健康的飲食方式。當(dāng)然除此之外，我們還要提醒大家一些需要注意的地方。
不要相信祖?zhèn)髅胤健⑵?/strong>
大多數(shù)癌癥都是近代才常見的，而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久，難道真的是解決方法先于問題出現(xiàn)了？
截至目前，沒有任何研究表明某種偏方對癌癥有效，行動需三思。
不要相信個(gè)例、傳聞、故事
不要再相信騙子們?yōu)榱速u書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫(yī)生判了死刑還是活著，吃得不健康、生活習(xí)慣不健康而一輩子也不得癌癥等等，也不要去效仿。偶然性永遠(yuǎn)無法避免，但太多人因?yàn)榱?xí)慣不好而得病了，不要懷著僥幸心理、用自己的命去挑戰(zhàn)健康的底線。
不要盲目相信所謂的專家
信不信一個(gè)專家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學(xué)的角度出發(fā)，是不是建立在可信的數(shù)據(jù)和證據(jù)上。如果不是，勸大家所謂專家的話也不該盲目信。
不要盲從最新的科研成就
媒體上所謂的最新抗癌成果基本上還在實(shí)驗(yàn)階段，適用動物的不等于適用于人，這是兩碼事兒。
結(jié)語：抗癌的方法真的有很多，但是真正有用的卻沒有多少，我們要科學(xué)養(yǎng)生，不要盲目的去相信一些抗癌小偏方，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣，是有很大的程度能夠避免生病甚至癌癥的。
