吃飽飯后就犯困是咋回事

1、糖分的攝入引起。人體的饑餓感的產(chǎn)生是由于血液中的血糖低產(chǎn)生的，餐后血糖得到滿足，饑餓感消失，但是也帶來(lái)另一種現(xiàn)象，就是犯困。此外，有關(guān)資料還顯示，飯后身體激素水平發(fā)生改變，也會(huì)引起犯困現(xiàn)象。而也有研究認(rèn)為食物中富含蛋白質(zhì)，可以產(chǎn)生身體需要的氨基酸，反而有助于保持清醒。

2、脂肪的攝入。脂肪攝入越多，膽囊收縮素越高，而膽囊收縮素的分泌具有讓人體產(chǎn)生睡意思的作用。

3、飯后犯困，警惕糖尿玻有資料顯示，飯后犯困與血糖水平、胰島素分泌有一定的關(guān)系。犯困說(shuō)明血糖控制能力差，以后可能會(huì)發(fā)生糖尿病。當(dāng)然這不是必然的關(guān)系。

那么飯后立刻睡覺(jué)會(huì)怎么樣呢？

1、產(chǎn)氣多。放屁是人體正常的生理表現(xiàn)，但是飯后立刻睡覺(jué)，食物在腸道內(nèi)受到細(xì)菌分解、代謝，容易產(chǎn)生更多的氣體。

2、延長(zhǎng)食物在胃腸道內(nèi)的停留時(shí)間，容易發(fā)生消化不良。

3、增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

4、容易發(fā)生胃食管反流。因?yàn)轱埡罄斫馑X(jué)，會(huì)增加胃部壓力，導(dǎo)致食物混合胃酸反流至食管、食道，繼而引起容易發(fā)生咽炎、咳嗽、食管潰瘍等問(wèn)題。

飯后做這些事超傷身

1、飯后立即放松褲帶

很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。

2、飯后立即散步

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

3、飯后立即洗澡

飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

4、飯后立即唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

5、飯后立即開(kāi)車

司機(jī)飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

6、飯后立即飲濃茶

飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。