女人如果氣血不足該怎么辦，如何保養(yǎng)好自己的身體，大家都知道嗎，氣血問題一直是不少女性都十分糾結(jié)的問題，要是情況嚴(yán)重的話是很影響我們的身體健康的，而且還會影響到我們的日常生活。那么女人要是氣血不足的話，會有哪些具體的癥狀表現(xiàn)呢。和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

1、頭發(fā)會顯得干枯毛糙

頭發(fā)跟肝臟的聯(lián)系是不可言喻的，要是出現(xiàn)頭發(fā)十分的干枯或者是變白的話是體內(nèi)的肝血虛弱的表現(xiàn)，不管是頻繁長出的白發(fā)還是十分的毛躁，都應(yīng)該仔細(xì)注意好是不是出現(xiàn)了氣血不足的問題，如果是的話，就要仔細(xì)做好補(bǔ)氣血的措施了。

2、眼睛會覺得十分的干澀

要是一個人的眼睛是渾濁的，而且十分的干澀的話，那就說明那個人的體內(nèi)的氣血是不足的，而且不但眼睛會異常，臉色也是十分的難看，氣色不好，仿佛很虛弱的樣子。

3、睡眠情況不好

很多人都是一覺就是到天亮的，而且入睡很快，睡覺也是很沉的，那就說明這個人的氣血是足夠的，但是要是毫無這些情況的話，而且入睡很難，甚至容易被驚醒，淺睡眠還會打呼嚕的話，那就說明你的氣血是需的，需要進(jìn)行一定的補(bǔ)氣血操作了。因此你可以注意下自己的睡眠情況是不是不好，是不是想睡覺又很難睡足覺。

4、經(jīng)常會感覺手腳冰涼

手腳冰涼一直是女人的“頭號問題”，尤其是在寒冷的季節(jié)。但是在這種轉(zhuǎn)暖的天氣里面，如果你還是這種情況的話，那就可以考慮是體內(nèi)的氣血不足的問題了，因?yàn)槭值臏囟仁菤庋闹苯颖憩F(xiàn)，要是體內(nèi)的氣血情況是充足的話，那她的手腳就會是暖暖的。

5、皮膚蠟黃沒有血色

女人的皮膚狀態(tài)也跟體內(nèi)的氣血離不開聯(lián)系，要是感覺自己的皮膚不但黃，而且沒有什么彈性，甚至是皺紋斑點(diǎn)堆積，那可以說你的氣血情況是很不足夠的，因此你可以多留意你的皮膚狀態(tài)，要是中了以上的幾條的話，都是可以進(jìn)行補(bǔ)氣血了。

6、經(jīng)常覺得疲憊精神不振

不少女人總是活力滿滿的樣子，而且好像永遠(yuǎn)都不會覺得累，但是卻有一部分女人跟她們是完全相反的存在。不但無精打采，還總是耷拉著腦袋，對什么都沒有興趣的樣子，除了自身的情緒原因之外，是要考慮補(bǔ)補(bǔ)氣血了。要是一個人的氣血情況是充足的話，對什么事情都是會充滿熱情的。

女人氣血不足的話是一定要調(diào)理的，因?yàn)椴徽{(diào)理的話不僅會影響到臉部的一些形象，而且對于月經(jīng)來說的話也肯定是受到影響的。對于現(xiàn)在的女性朋友來說的話，很多人都喜歡喝一些湯，而且有一些湯里面還是可以補(bǔ)氣血的。

第一款湯是四物湯

主要是有熟地當(dāng)歸川弓和白芍，還要加一些排骨，這樣子熬出來的湯。對于女性朋友氣血不足來說的話是非常的好的，而且能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血的功效，氣血不足的女性朋友可以試試這個湯。

第二款湯是黃芪鱔魚湯

主要是黃芪鱔魚紅棗生姜，還有一些調(diào)料等等，這款湯主要的功效是補(bǔ)氣血，而且對于一些愛美的女性朋友來說的話還有美容養(yǎng)顏的功效，女性朋友氣血不足的話可以試試。

對于女性朋友來說氣血不足導(dǎo)致氣色不好，是愛美女性難以接受的。以上兩種湯對氣血不足是非常有益的，可以使氣色不足得到改善，但是由于含有中藥物質(zhì)是不建議經(jīng)常喝的，所以可以適量的使用，此外還要注意保證足夠的睡眠，總各方面來改善氣血不足。

如果發(fā)現(xiàn)在家的身體不舒服了，還是得多注意健康了。氣血不足也是得多注意調(diào)理了，健康的調(diào)理方法大家還是不能忽視的。一個人的眼睛顯得十分的炯炯有神，而且清澈明亮的話，那就說明她體內(nèi)的氣血是充足的。希望大家都能好好的注意保養(yǎng)身體了。