大便是每個(gè)人每天都要做的一件事，這是屬于正常的新陳代謝行為，健康的人疾病上每天都要進(jìn)行一次大便以及幾次小便，這樣才能將身體里面的廢物最大限度的排放出去，而且大便基本上都是有形狀的，這樣才是屬于正常的現(xiàn)象。但是也會(huì)有很多的人有可能會(huì)大便不成型，比如在拉肚子的時(shí)候大便就是很稀的，沒有一點(diǎn)形狀可言，大便不成型到底是怎么回事呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看。

長期大便不成形的原因

導(dǎo)致大便不成型的原因其實(shí)是有很多種的，比如飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常喝冷飲或者是吃辛辣油膩的這些有刺激性的食物等，這些都是有可能會(huì)導(dǎo)致大便不成型的。大便不成型的主要表現(xiàn)就是大便沒有具體的形狀，而且是非常的稀的，顏色一般也是不太正常的，呈金黃色或者是其他的比較深的顏色的。

大便不成型的人群身體還會(huì)有一些其它的表現(xiàn)，像體型比較大，而且手腳都是很冰涼的，身體的炎癥是比較重的，這類人早上比較喜歡賴床，而且不喜歡運(yùn)動(dòng)，很喜歡睡覺，作息習(xí)慣不是很好。所以像這樣的人的話，就要及時(shí)關(guān)注自己身體的反應(yīng)，可能會(huì)有什么疾病的出現(xiàn)。

大便不成型其實(shí)也就是從側(cè)面表明患者的身體狀況，大便不成型的人一般是脾比較虛的，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振又不好消化的情況，然后就會(huì)有大便不成型的表現(xiàn)，這其實(shí)是屬于一種疾病的，臨床上稱這個(gè)為慢性結(jié)腸炎，這種疾病的患者一般大便都是不成型的，而且腸胃是非常的脆弱的。

大便不成型要注意些什么？怎樣進(jìn)行調(diào)理

1、盡量別吃有刺激性的食物

如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大便不成型的現(xiàn)象的話，這說明腸胃已經(jīng)是很脆弱的了，所以一定不能再刺激腸胃了，像辣的、冷的以及油膩的這些東西就盡量少吃吧

2、按時(shí)吃飯

一定要按時(shí)吃飯，也不要一頓吃一頓不吃，不要吃的太飽，不然也是不好消化的，這樣可能會(huì)引起腸胃疾病，導(dǎo)致大便不成型，所以一定要健康的飲食。

3、多吃水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)

水果和蔬菜可以幫助補(bǔ)充身體所需要的維生素，還有很多的膳食纖維，促進(jìn)消化，對腸胃好。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，更好的進(jìn)行消化，減少大便不成型的現(xiàn)象。

大便不成形在我們生活中是常見的，其實(shí)我們不會(huì)過多的去注意它，因?yàn)橛X得這不是很大的事。但是，要知道，大便不成形也是有原因的，體現(xiàn)在生活上的飲食，小問題也是需要防范的，那么大便不成形如何進(jìn)行食療呢?

首先必須搞清楚大便不成型的原因，因?yàn)槟憬?jīng)常吃不應(yīng)該的食物，所以大便不成型，解決的辦法就是該吃的吃，不該吃的別吃。雞蛋、牛奶、含面筋食品，包括各種面食品、燕麥、黑麥、大麥?zhǔn)称返取⒍诡悺⒕铺牵ㄌ枪⑻鹗场⑻痫嬃系取⒔湍福姘z頭等。上述6種食物都不吃，堅(jiān)持一個(gè)月。

飲食調(diào)養(yǎng)能夠緩解大便不成形。如果是飲食不當(dāng)引起的大便不成形，可以增加纖維素的攝入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿卜、蔬菜、以及各種水果;

以及健胃補(bǔ)脾的食材，如：雜糧、山藥、榛 子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。

大便不成形不能隨便吃藥，如果是結(jié)腸炎、肝炎等疾病引起的大便不成形，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，肝炎患者要注意保護(hù)肝功能，如果是乙肝患者，則應(yīng)考慮在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行抗病毒治療， 從根本上解決問題，大便不成形，要堤防肝炎，不可當(dāng)作是小問題來看待，要引起足夠的重視。

搞清楚自己的原因所在，找到最適合自己的食物，動(dòng)起來吧!雖說大便不成形不是太大的問題，但是長期如此也是非常痛苦難受。被這個(gè)問題長期困擾的朋友那就動(dòng)起來吧!不要再讓這樣的小問題影響你的美好生活吧!