肝臟是人體重要的器官，近幾年來(lái)，因?yàn)轱嬍骋约?a href="http://www.gibea.net/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣的改變，使很多人的生活看似和諧，但健康問(wèn)題卻一團(tuán)遭。肝臟是沉默且強(qiáng)大的器官，平時(shí)就算它出現(xiàn)問(wèn)題了也是悶不吭聲地，導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚了。其中，最為常見(jiàn)的脂肪肝讓很多現(xiàn)代人比較頭痛，很多人明明不胖，但也會(huì)有脂肪肝。事實(shí)上，不管胖還是瘦，如果生活的不健康，肝臟很可能早已被脂肪“包圍”了，再不注意就晚了。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

狹義上說(shuō)，脂肪在肝臟內(nèi)過(guò)多地堆積就形成了脂肪肝，成人的肝重量大概是1.5kg，正常人的肝臟脂肪占肝臟重量的3%，脂肪占重超過(guò)了5%的時(shí)候，就出現(xiàn)了脂肪肝。廣義上說(shuō)，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝就是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的脂肪肝，非酒精性脂肪肝不是單純一個(gè)系統(tǒng)的問(wèn)題，和與胰島素抵抗和基因易感兩個(gè)因素有關(guān)，甚至還牽涉到消化、內(nèi)分泌、心腦血管等。在病理上，判斷脂肪就做肝穿刺，當(dāng)30%的肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變，細(xì)胞氣球樣變時(shí)，就是脂肪肝的表現(xiàn)了。

脂肪肝是把軟刀子，出現(xiàn)時(shí)會(huì)有哪些信號(hào)？

部分患者早期的時(shí)候是沒(méi)有脂肪肝癥狀的，但有的患者早期可表現(xiàn)為疲乏、食欲不振、右季脅痛、惡心、腹脹等肝功能障礙癥狀。可伴腹痛，主要是右上腹痛，偶爾中上腹痛，伴壓痛，嚴(yán)重時(shí)有反跳痛、發(fā)熱，白細(xì)胞計(jì)數(shù)增高，似急腹癥的表現(xiàn)。這主要是因?yàn)橹境练e在肝細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞變大，肝臟也變大，包膜變緊，右肋，即肝區(qū)部位就會(huì)漲悶。

脂肪肝一般是從輕度發(fā)到重度發(fā)展，但同時(shí)它也是一種可逆的疾病，重度脂肪肝可以經(jīng)過(guò)治療可以變成中度，也可以變成輕度，輕度可以治愈。

脂肪肝也會(huì)導(dǎo)致肝硬化！

我國(guó)現(xiàn)在第一大肝病就是脂肪肝，不是病毒性肝炎。脂肪肝出現(xiàn)會(huì)有哪些危害呢？

1、脂肪肝的變化有四部曲：?jiǎn)渭冎靖?mdash;—脂肪性肝炎——脂肪性的肝纖維化——脂肪性肝硬化。

2、代謝紊亂：因?yàn)楦闻K是一個(gè)代謝器官，糖、脂肪的轉(zhuǎn)換需要利用肝來(lái)處理，脂肪肝往往伴有代謝紊亂，導(dǎo)致糖尿病，出現(xiàn)腦血管疾病、中風(fēng)等危害。

3、高血脂癥：低密度脂蛋白是有害的，高密度蛋白是有益的，但是脂肪肝會(huì)出現(xiàn)顛倒的情況，讓血管粥樣硬化，出現(xiàn)冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。

另外，脂肪肝患者很多是肥胖或者是超過(guò)正常體重的，過(guò)于肥胖的人內(nèi)分泌比較紊亂，尤其是女性，往往造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

怎么知道自己得沒(méi)得脂肪肝？照一照就知道！

有時(shí)候我們會(huì)懷疑自己是不是得了脂肪肝，但往往不知道該怎么確定，有三種比較常見(jiàn)的脂肪胺檢查方法：

彩超：彩超是最普及最安全最經(jīng)濟(jì)的檢查方式，沒(méi)輻射，且價(jià)格相對(duì)較低，100塊左右一次，是普羅大眾檢查脂肪肝的首選。

3個(gè)壞習(xí)慣易得脂肪肝，2個(gè)好方法，減掉脂肪、肝更健康

過(guò)度減肥。愛(ài)美之心，人皆有之。不管男女，對(duì)于自己的形象有要求的，但是為了減肥過(guò)度的節(jié)食就不是什么好事，想要減肥但又沒(méi)有太多的時(shí)間，因此就會(huì)用一些極端的方法來(lái)進(jìn)行。譬如說(shuō)不吃飯，先不說(shuō)結(jié)果會(huì)不會(huì)瘦，這種方式對(duì)于人體的損傷是非常大的。人體的能量攝入主要就是源于食物，如果不吃的話(huà)身體就會(huì)自行消耗，肝臟超負(fù)荷進(jìn)行工作，就易形成脂肪肝。

只吃素食。網(wǎng)上不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，流行只吃素不吃肉，認(rèn)為這樣可以延緩衰老，對(duì)身體也好。因此很多人堅(jiān)持每天只吃素食，一口葷腥也不沾，長(zhǎng)時(shí)間的崇尚素食，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有著非常大的負(fù)擔(dān)。很多營(yíng)養(yǎng)物都需要通過(guò)肉類(lèi)來(lái)汲取，人體得不到維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)給，脂肪存儲(chǔ)在肝臟內(nèi)部，很易形成脂肪。

過(guò)度肥胖。吃得好了，肥胖是我們不得不面對(duì)的一個(gè)話(huà)題，平時(shí)若是不注重自己的身材管理，健康的威脅是非常大的。肥胖不單是從體型來(lái)看出，也要從自己的身高體重來(lái)得出，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，如果超出了肝臟的代謝能力的話(huà)，脂肪肝也就出現(xiàn)了。因此為了避免脂肪肝的形成，一定要讓自己的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)當(dāng)中。

盡力做到2件事，肝臟不會(huì)被脂肪纏上，遠(yuǎn)離脂肪肝

戒酒。酒精對(duì)于人體的損害巨大，尤其是肝臟，因?yàn)榇蟛糠值木凭谶M(jìn)入人體之后，都需要通過(guò)肝臟來(lái)代謝出去。愛(ài)好喝酒的，每天喝個(gè)二兩小酒，看似很愜意，對(duì)于肝臟的損傷也在一天天當(dāng)中形成了。日積月累，肝臟的問(wèn)題也就更加明顯了，對(duì)于本身就有脂肪肝的人在喝酒的話(huà)，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)就是致命的了，盡早遠(yuǎn)離。

不要熬夜。肝臟最怕熬，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，熬夜是再正常不過(guò)的了。晚上過(guò)了11點(diǎn)還不睡覺(jué)，對(duì)于肝臟的負(fù)擔(dān)是非常大的。肝臟有一個(gè)自我修復(fù)的時(shí)間，如果到了時(shí)間點(diǎn)不睡覺(jué)的話(huà)，就易導(dǎo)致脂肪無(wú)法及時(shí)的排出去，堆積在肝臟當(dāng)中，使脂肪肝越來(lái)越嚴(yán)重，因此能不熬夜的情況下，盡量就不要熬夜了。