目錄：

第一章：中醫六超效減肥方

第二章：中醫解讀 埋線減肥法必備常識

第三章：經絡按摩配合拔罐 治療單純性肥胖

冬天到了，衣服穿的多了，胖胖的你，顯得很臃腫吧，想減肥吧，那么中醫減肥有沒有什么好方法呢？埋線減肥要注意什么呢？

中醫六超效減肥方

元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥的飲食，至今仍閃耀著中國傳統食療學的光彩。今天向大家推薦的藥膳減肥，不用節食，無需改變飲食習慣，沒有痛苦與副作用，但效果緩慢，要持之以恒，方能收到良好的效果。

一、蓮子百合湯

原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。

做法：

(1)把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。

(2)將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

(3)武火至燒沸后使用文火煨燒1小時即可。

(4)食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。

二、三色糯米飯

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法：

(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。

(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟。

(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、減肥之功效。

三、荷葉蓮藕炒豆芽

原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。

制法：

(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。

(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。

功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

禁忌：炒菜時不可加醬油。

四、參芪雞絲冬瓜湯

原料：雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精各適量。

做法：

(1)將雞脯肉切成絲，連同黨參、黃芪一起放入砂鍋，加清水，用小火燉至八分熟。

(2)將冬瓜切片放入鍋內，加鹽、黃酒適量。

(3)待冬瓜熟透加入少許味精，裝盤即可食用。

功效：黨參、黃芪均可補中益氣、利水消腫、配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補氣、輕身減肥之效。

五、怪味海帶

原料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

做法：

(1)隔天先將海帶用水泡24小時，中間要換兩次水。洗凈后切絲瀝干。

(2)將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉煮沸半小時，撈去豆、蘿卜、山楂。

(3)將海帶放入鍋內，燜至汁盡海帶糜爛，起鍋晾干即可食用。

功效：具有利水、消腫、減肥之效。

六、麻辣羊肉炒蒜頭

原料：瘦羊肉絲200克，姜絲10克，蔥頭100克。

做法：

(1)將花生油放鍋中燒熱，加花椒、辣椒少許，炸焦后撈出

(2)將瘦羊肉絲、姜絲、蔥頭放入鍋內煸炒

(3)炒至八分熟加入鹽、味精、醋、黃酒適量，熟透收汁，即可出鍋食用。

功效：具有溫陽化濕、祛痰利水之功效，對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛型肥胖者，減肥效果較佳，同時還可減輕陽虛征象。

中醫解讀 埋線減肥法必備常識

中醫師表示，最近做穴位埋線或針灸減肥約增2-3成，最想瘦的部位依序是腹部、臀部和大腿，男女求診比例約3：7，不管穴位埋線或針灸，兩者皆是藉由刺激特定穴位，達到促進循環及加速脂肪分解作用;另可搭配服用科學中藥，幫助抑制食欲、提高代謝。

一、埋線減肥原理

針灸透過針頭刺激特定穴位，穴位埋線是將人體可吸收的手術線或羊腸線，穿入針頭埋進特定穴位，皆可控制中樞神經活性、抑制食欲，在脂肪肥厚區域取穴，有助局部塑身，而穴位埋線可維持較久。

二、埋線減肥需這樣做

1、告知身體狀況

穴位埋線前，可透過親友或網路打聽診所的口碑，另可觀察診所環境及醫護人員的素質。問診時，也應先告知醫師自身身體狀況及目前使用的藥物。

2、可埋大腿測試

穴位埋線后24小時內觀察有無紅腫、熱痛，如有應立即回診;若屬易過敏體質，可先埋一針在大腿外側測試，看24小時內是否過敏，沒問題隔天再埋線。

3、針對重點埋線

埋線應針對想雕塑的部位，如腹部可分別在肚臍上下左右的4指腹處各埋1針，腰部兩側各埋2針，不過胸部皮下脂肪薄，怕傷到肺或心臟，不適合埋線。

4、輕按部位消腫

埋線后用棉花壓住傷口，貼上透氣膠帶，約3~4小時后取下，埋后會有微酸脹感，若出現腫硬顆粒，可輕按壓約5-10分鐘，助團塊消掉，不宜用力按揉。

5、搭配科學中藥

可搭配具抑制食欲、增加新陳代謝的科學中藥錠劑;心臟病、高血壓、甲狀腺機能低下或亢進者，或正在服用其他藥，應先告知醫師，以免產生不良反應。

6、控制飲食運動

搭配少吃多動，減重效果更好，每餐淀粉減1/3或半碗，一天蔬菜3份、水果2份，蔬菜1份約煮熟1碗，水果1份約1拳頭大，一周運動3次、每次30分鐘。

7、有蟹足腫不宜

有蟹足腫體質或糖尿病者，皆不適合埋線，因前者可能出現難看的疤痕，后者傷口較難愈合，若皮膚有潰瘍、傷口、皮膚病等，也不適合做埋線;女性生理期頭兩天埋線，可能讓經血流不出或變多，也最好避免。

8、若熬夜易暈針

前天熬夜、饑餓、吃太飽、酒醉皆不宜埋線，因身體處于較虛弱狀態，若埋線可能容易出現頭暈、惡心想吐、走路不穩、心跳加快等;另泡湯后因全身血液循環加速，也應避免埋線，建議至少間隔2小時。

三、埋線減肥的兩大禁忌

1、該療法屬于新醫學療法，療效目前還沒有得到國家有效的臨床驗證，選擇此療法時必須事先咨詢專業醫生的意見。少兒，孕婦，皮膚病、傳染病患者不宜采用。此外，個別人埋線后會出現不良反應，如身體局部發紅、發脹，高燒以及過敏反應。

2、在西方，“埋線減肥”操作均使用一次性鋼針，國內正規醫院也都提倡“一人一針”，用過的鋼針也都要經過專業的高壓蒸汽滅菌消毒。但一些小型個體美容院只是把鋼針放在酒精里浸泡消毒，這樣只能殺滅細菌，對乙肝、丙肝、艾滋病等病毒則“束手無策”。因此，請消費者千萬不要去“三無”美容店做“埋線減肥”。

提示：此外，穴位埋線對失眠、健忘、身疲乏力、腰膝酸軟、月經不調、痛經也有一定療效。

經絡按摩配合拔罐 治療單純性肥胖

單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約占肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性！疾病，其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養過剩引起的肥胖，稱之為單純性肥胖。隨著都市生活水平普遍提高，生活節奏快，缺乏運動，大都市肥胖患者的數量與日俱增，我國的成人超重率和肥胖率分別為22.8%和7.1%，估計現有超重和肥胖人數分別為2億和6千萬。單純性肥胖雖不伴有明顯的癥狀，但可使人們生活質量嚴重下降和惡化。肥胖病可使患者發生多種疾病的機會大大增加。尤其是腹部脂肪過度積聚的中心性肥胖，可繼發血脂異常、糖耐量異常、高胰島素血癥及胰島素低、血壓升高等，被稱為“代謝綜合征”。

據臨床資料報導，目前在臨床上常用的減肥方法很多，多為針灸、中藥、運動等綜合療法，但效果和方法卻與肥胖人群的減肥意愿相差甚遠，有很多人不能很好的堅持，往往半途而廢，而有些減肥成功者又往往被治療后出現的明顯反彈所困擾。與此同時市面上許多美容按摩等商業機構的減肥業務異常火爆，但其中有很多潛在的欺騙因素，其減肥效果的真實性令人生疑。筆者經過長期研究實踐，參考多種減肥方法的優缺點，使用經絡按摩配合拔罐的辦法，近年來在我們的患者中使用，取得了良好的效果，下面就相關問題做下詳細介紹。

肥胖的診斷標準

單純性肥胖一般以標準體重的測量作為判斷標準。標準體重(kg)=[身高(cm) -100]，男性×0.9，女性x 0.85。簡易計算法是標準體重(kg)=身高(cm) -105(cm)一般實測體重低于標準體重10%，為消瘦;實測體重在標準體重的=10%以內，為正常，實測體重超過標準體重的100.“0而小于200%者，為超重，實測體重超過標準體重的20%為肥胖。

肥胖的治療方案

1、按摩操作

腹部由內而外順時針推揉5～10圈，最后著重在左側臍下脾胃經路線上向下推揉;反向推揉臍上脾胃經路線;運三脘，開三門;提拿上腹部，揉點天樞2～3分鐘，輕摩腹部結束。撥揉脾胃經大腸四肢腧穴，如曲池，合谷，足三里，上下巨墟等。局部肥胖者配合阿是穴。

2、輔助拔罐

按摩后選取穴位進行拔罐，以3號玻璃罐為主，局部肥胖配合使用2號罐。選取部位是腹部，按摩每次治療40分鐘，一個療程20次，分初期中期后期三個階段。女性生理周期停做。每次治療前測量凈體重，以斤為標準，做好記錄。腰圍以公分為記錄單位。

3、飲食調理

治療期間，飲食以低脂清淡飲食為佳，前十次治療期間減少主食攝入量，輔食不限量，最好多吃綠色蔬菜，待療效顯著后，逐漸增加主食，維持一個適度的主食攝入量，療程結束后，繼續保持良好的飲食習慣，保持療效。治療期間保持一定的運動量，不要求一定做何種鍛煉，維持正常工作學習生活習慣即可。一定注意不可使用饑餓方法減肥。

4、治療效果

按摩后病人有些病人可出現打嗝、排氣、腹瀉、飽脹、困倦等現象;拔罐后，會有發紫，冒涼氣，出水氣或者出小水泡的情況，這些均屬于正常的經絡反應。具體情況會有較明顯的個體差異，所以在治療期間要注意經常查看其反應及時調整按摩手法，如果拔罐出泡較大，可用酒精消毒，針灸針刺破，以棉簽輕壓趕出泡內液體，避免形成創面感染，小水泡可以不處理，待其自行消退，第二次治療時適當避開已出泡的部位。大多數病例治療一次就有減重2～5斤的效果，10次后達高峰，以后療效逐漸衰減。每一療程治療15～20次，可減重10～20斤。

5、典型病例

劉某某，54歲，女，大學教師，身高155厘米，體重150斤。自感兩年來身體倦怠乏力，精神萎靡，逐漸肥胖增重10余斤，吃過5各種減肥茶，斷斷續續減重3～5斤，但停止后均有反彈。診斷：單純性肥胖(脾濕停聚)。經一次治療減重3斤，增強了其減肥信心，堅持治療15次，減重18斤，腰圍減16cm，獲得非常滿意療效，提前結束療程。隨訪一年，平時比較注意飲食平衡，體重上下浮動在兩斤左右。

體會

在臨床觀察中發現，經絡按摩的作用是使體重趨于正常值，所以體重偏離正常值越大的患者減重效果越好，而體重偏輕者減重越少;年齡在30～40歲療效較好，年輕與年老者稍差，可能年輕患者遺傳因素更多，身體內環境紊亂不明顯，經絡阻滯的狀態較輕，而45歲以上的中老年人，尤其女性更年期，體內代謝速度減緩，經絡淤積不易排除，療效就會不明顯;中醫辨證屬于脾濕積聚者療效明顯，身體強壯，肌肉結實者療效稍差。

以上情況屬于一般規律，但也有個別病例與此不符者，本組病例中54歲女性，一療程減重18斤就比較異常。另外，飲食配合在整體治療方案中非常關鍵，暴飲暴食，飯局較多者往往會有明顯反彈，甚至減肥失敗。治療后隨訪發現體重控制與患者的飲食控制有很大關系，其中較為特殊的反彈和持續減重病例需要進一步追蹤研究。本套治療方案關鍵在于醫患之間的配合，醫生通過按摩配合刺激一方面可以較好地抑制患者過于亢奮的食欲，另一方面可以促使瘀滯的經絡通暢，胃腸排泄加快，加之患者飲食調配合理，即可較快清除體內水濕積聚，起到減肥排毒的效果，由于本方法便捷，無痛苦，效果顯著，并無明顯反彈，患者滿意度較高。

按摩配合拔罐減肥是一個全新的經絡減肥方法，雖然在臨床觀察中取得了一定的療效，但是在其減肥機理、辯證分型、優化組方、療效鞏固等方面還需進一步深入研究，并做好對照和統計學分析，提高治療效果。

結語：在這春夏交替之際，正是減肥一展宏圖的好時機，所以4月不減肥，夏季徒傷悲！(文章原載于《中華養生保健》，刊號：2012.04，作者：王紅民，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)